Het driehoekjes model (samenhang levensgebieden)
Natuurlijk is ontwenning een individueel iets, voor iedereen voelt het anders en voor iedereen zijn er eigen dingen die daarbij een rol spelen. Maar wel geldt voor iedereen die dat het méér is dan alleen maar “minder gebruiken”.
Er spelen voor iedereen een aantal dingen naast elkaar die samenhangen. En die samenhang kan dezelfde kant op gaan of het kan een tegengestelde samenhang zijn. Zo zal iedereen die de neiging tot verslaving kent herkennen dat de aandacht voor de wereld om je heen omgekeerd evenredig afneemt naarmate je meer “trek” hebt…
Hoe dan? Lees:
the Longer Version
inhoud:
Inleiding
Een geïnformeerd mens geldt voor twee…
en dat komt goed uit want de zelfwaardering van veel verslaafden is toch al niet zo hoog.
Tegelijkertijd neemt ook het aantal smoesjes(om bestwil) toe. Het aantal manieren om jezelf goed te voelen lijkt af te nemen en “toch maar gaan gebruiken” lijkt een steeds betere ‘oplossing’. De spanningen met de niet-gebruikende omgeving lopen op en het gevoel dat alleen mede-verslaafden je “echt” kunnen begrijpen wordt alleen maar groter.
Driehoekjes-model
Om dit duidelijk te maken, maken wij hier gebruik van het driehoekjes model zoals dat ook wel wordt gebruikt in de uitleg van de behandeling van chronisch zieken*)note
\ /\ I /\ / \ I / \ / \ I / ---------------<---->----------------- I / II \ / II \ /<---->\ / \ / \ / II \ / \/ \/ \/
In dit model hangen de even en de oneven driehoekjes met elkaar samen. Als de horizontale lijn hoger wordt gelegd dan schuift het evenwicht meer richting de “I-driehoekjes”.
\<-------->/\ /\ / ------------------------------------- \ I /<-->\ I / \ I / \ / II \ / II \ / \ / \ / \ / \/ \/ \/
en als je de lijn dus meer naar beneden laat zakken dan komt de nadruk meer op de “II-driehoekjes” te liggen.
\ /\ /\ / \ / \ / \ / \ I / \ I / \ I / \<-->/ II \ / II \ / ------------------------------------- \/<-------->\/ \/
Zo zal het goed voorstelbaar zijn dat iemand met meer pijn waarschijnlijk ook meer medicijnen wil slikken en dat er waarschijnlijk minder levensgeluk zal zijn en dat iemand waarschijnlijk minder vaak buiten komt.
\ /\ /\ /
\levens- / \ buiten / \ /
\ geluk/ \ / \ /
\ / \ / \ /
\ / pijn \ /medicijn\ /
\/ \/ \/
Duidelijk zal zijn dat dit model de “omgekeerde samenhang ” duidelijk maakt tussen verschillende dingen (méér pijn => minder levensgeluk, méér medicijn). Duidelijk zal ook zijn dat dergelijke driehoekjes ook voor verslaving ingevuld kunnen worden.
Iedereen die een verslaving heeft meegemaakt die herkent de manier waarop de trek kan gaan groeien als de twijfel begint of je misschien toch nog dat ene keertje …
Dat je dan merkt hoe het moeilijk wordt om nog aan andere dingen te denken, dat andere mensen minder belangrijk worden en dat het leven zonder gebruik steeds minder interessant wordt.
En u zal dan toch waarschijnlijk ook wel durven erkennen dat dit omgekeerd ook werkt. Dat je trek kunt krijgen wanneer je begint met leugentjes (om bestwil), dat achterdeurtjes open komen te staan en dat gebruik de enige oplossing lijkt doordat de interesse in andere mensen en andere oplossingen achterwege blijft.
\ /\ /\ /\ /\ /\ /
\ ont- / \ inter- / \ / \ / \gezins- / \vertrouw/
\wennen/ \ esse / \ rust / \leven / \ lid / \ -en /
\ /ont- \ / \ /achter\ /over- \ /uit- \ /
\ / kennen\ /craving \ /deurtjes\ / leven \ / vlucht \ /
\/ \/ \/ \/ \/ \/
Kijk eens welke driehoeken u zelf wil toevoegen voor uw eigen leven!
Dit kan belangrijk zijn om tijdig te herkennen wat er met de horizontale lijn aan het gebeuren is. Als u last heeft van een verslaving, dan is het soms moeilijk te herkennen dat er een verschuiving aan het optreden is (zie ook het artikel over [‘de lawine als metafoor’])
U kan ervoor kiezen om bij te houden hoe het zit met de driehoekjes aan de verslavingskant. Misschien vindt u zelfs manieren om sommige van deze driehoekjes aan te duiden met een cijfer.
Door de “ontwenningsdriehoekjes” bij elkaar op te tellen en deze te delen door de optelsom van de “verslavingsdriehoekjes” kunt u uw eigen “verslavingsindex” maken. Een cijfer dat uw persoonlijke ontwenningsproces aanduidt. Hoe hoger het is, hoe beter het u vergaat. En als uw index te laag zakt dan wordt het tijd om uw noodplannen in werking te laten treden.
Notes:
Veel mensen met een verslaving vinden dat op z’n minst onaangenaam om met chronisch zieken vergeleken te worden. Aan de andere kant zijn er veel vergelijkingen te trekken tussen het leren leven met een verslaving en het leren leven met een verslaving. In beide gevallen is acceptatie (en dus rekening houden met de zwakke schakel) noodzakelijk. In beide gevallen kan hulp noodzakelijk zijn en in beide gevallen kunnen mensen leren om hun leven weer in hun eigen hand te nemen (ook als hulp nodig zou blijven).
…terug naar de tekst [^]
Voor het stellen van vragen +klik hier+
Contact pagina: +klik hier+
of reageer hier:
westcoachingblog.wordpress.com 