Angst (wat is het verschil tussen buiten en binnen?)


the Quick Version
Bij angsten voor de aspecten van onszelf verwarren we onszelf vaak door onvoldoende te letten op het verschil tussen “buiten” en “binnen”…
Weglopen is soms een goede optie voor angsten buiten ons, maar angst van binnen is een ander verhaal. In alle gevallen is het handig om stap voor stap aan de angst te werken.


Hoe dan? Lees:

the Longer Version


Angst (wat is het verschil tussen buiten en binnen?)

OK, dit is een korter stukje dan je van me gewend bent… Meer een Denkanstoss dan een volledige uitleg…

De Buitenwereld

Bij angsten uit de buitenwereld helpt het om weg te rennen.
Zie ik een slang op de grond voor mij dan is het in de meeste gevallen best verstandig om je om te draaien en hard weg te lopen. Begrijp me goed, ik zal er in de toekomst net zo bang voor slangen blijven maar angst is over het algemeen best een zinvol signaal voor mensen die willen blijven leven.
Het is niet onverstandig soms om voor sommige dingen bang te zijn. Ook al is het geen leuk gevoel om mee te moeten maken, soms. Maar het zet je in actie op gevaarlijke momenten.

Het erkennen van de angsten helpt je om de gevaren te herkennen.


De Binnenwereld

Heel anders is dat voor de binnenwereld. Als we weglopen voor onze interne angsten dan blijven we bang. Het gevoel van angst heeft te maken met het gevoel van opluchting. Als we weglopen voor interne prikkels die ons angst inboezemen dan is dat een beetje als een kat die wegloopt voor de herrie van het blikje dat iemand aan zijn staart heeft gebonden.
Het weglopen van de angst (door het verdoven van het gevoel van angst, of door het overschreeuwen ervan) put je op den duur vooral uit en maakt je hopeloos/depressief omdat het terug zal komen… en ergens weet je ook wel dat je er verstandig aan doet om die angst in de ogen te leren zien en het gevoel uit te leren houden. Het helpt je om te zien wie het is geweest die dat blikje aan jouw staart bond. Het helpt je om vroeger in het verleden te laten en jezelf in het heden te geven wat je nodig hebt om je angst steeds meer achter je te laten.


Stap voor stap

Oh, een tip: Het is niet handig om gelijk met de engste dingen aan de slag te gaan.
Dan bestaat het risico dat het in de praktijk toch enger was dan je had bedacht en dat je weer wegloopt (en dus opgelucht bent omdat je weggelopen bent). Dan bereik je alleen maar dat je banger wordt dan je was omdat je wéér door de angst overspoeld werd…

Maar wanneer je gaat bepalen welke angsten je eerst aanpakt kijk dan niet alleen naar de heftigheid van de angst zoals dat vaak gedaan wordt bij de angstladder. Maar kijk alsjeblieft ook naar de behoeften die er door die angst niet uitgeleefd kunnen worden, de ‘schade’ van die angst voor de kwaliteit van leven. Daar zit ook de motivatie om aan de slag te blijven.

En tip 2:
En als je iets gedaan hebt, of een gevoel uit te houden waar je bang voor was, zorg dan voor een beloning en een waardering. Wees er trots op dat jij jouw angsten onder ogen durft te zien… anders praat je jouw hele opluchting kapot en heb je voor niks geoefend.

Als ik je daarbij kan helpen, laat het even weten…


Voor het stellen van vragen +klik hier+
Contact pagina: +klik hier+
of reageer hier:

Als je aanvullingen of opmerkingen hebt: plaats hieronder een reactie…


Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.