Dagelijks oefenen: een minuutje “in het nu”


the Quick Version
kijk in de verte en let op de het gevoel van het inademen, van het uitademen en van de adempauze zonder er ook maar iets aan te willen veranderen. Jouw hersenstam weet uitstekend hoe er geademd moet worden. Bij het uit ademen zeg zonder geluid “dit is nu”, bij de adempauze weer “dit is nu” en bij de inademing “een nieuw nu”. Herhaal dit een paar keer en doe dat dagelijks.


Waarom? Lees: Lees verder Dagelijks oefenen: een minuutje “in het nu”

Advertenties

B.E.M. (Bio-Emotioneel Management)

Bio-Emotioneel Management is een coaching-stijl die gebaseerd is op de IBT, het gedachtegoed van Prof. Ir. Hilarion Petzold, gedoceerd aan de Europäische Akademie für psychosoziale Gesundheit und Kreativitätsförderung (VU A’dam/Uni Graz).
Lees verder B.E.M. (Bio-Emotioneel Management)

Interne Dialoog (en het ontwikkelen van een voedende ouder)


the Quick Version
Question: Wat moet ik mij nou voorstellen bij ‘interne dialoog’?
Een dialoog vereist dat er meerdere mensen met elkaar praten… Dus hoe kan een dialoog dan ooit ‘intern’ zijn? Intern heb ik toch alleen met mijzelf te maken?

Answer: Misschien moeten we het idee loslaten dat wij over onszelf hebben. Misschien zijn er wel meer verhaallijnen tegelijkertijd mogelijk.

Soms ben ik het niet eens met mezelf…

Hoe kan dat nou, hoe kan ik het nou in hemelsnaam “niet eens” zijn met mezelf. Ik ben toch één persoon?
Tja… maar wie zegt dat een persoon maar uit één persoon bestaat?
Hier gaan we wat meer in op het praktisch uitwerken van dat idee

<< Deel 01 | Deel 02 >>

Lees verder Interne Dialoog (en het ontwikkelen van een voedende ouder)

Urban living Woorden boekje

Woorden boekje met termen en slang

woordenboekje… (woorden om te gebruiken)

In deze glossary -die allerminst volledigheid probeert na te streven- heb ik een aantal woorden opgenomen die belangrijk kunnen zijn voor mensen die zichzelf vragen stellen aangaande “urban living”, de mogelijkheden van deze tijd voor jezelf, voor hun relatie(s). 
Een Glossary met woorden om het over te hebben met jouw partner. Leuke woorden, lastige woorden, spannende woorden.
Meer lezen: Lees verder Urban living Woorden boekje

“Activity Monogamy” wat is dat?

“Activity Monogamy” wat is dat?

Lees verder “Activity Monogamy” wat is dat?

“Anale seks”

“Anale seks”

Lees verder “Anale seks”

“Bijvrouw”/ “Bijman” (vaak een gekozen positie)

“bijvrouw”/”bijman” – Wat betekent dat?

Lees verder “Bijvrouw”/ “Bijman” (vaak een gekozen positie)

“Biseksueel” (“biseksualiteit”)

“Biseksueel” (“bisexual”) – Wat betekent dat?

Lees verder “Biseksueel” (“biseksualiteit”)

“Compersie” wat is dat?

“Compersie” …wat is dat?

Lees verder “Compersie” wat is dat?

“Consent” waarom is dat belangrijk bij kink?

“Consent” waarom is dat belangrijk bij kink?

Lees verder “Consent” waarom is dat belangrijk bij kink?

“Emotionele Monogamie”

“Emotionele Monogamie” ?

Lees verder “Emotionele Monogamie”

“Gaslighting”

“Gaslighting”

Lees verder “Gaslighting”

“Heteronormatief” is de norm?

“Heteronormatief” – Wat is dat?

Lees verder “Heteronormatief” is de norm?

“Hiërarchische relaties” wat zijn dat?

“Hiërarchische relaties” wat zijn dat?

Lees verder “Hiërarchische relaties” wat zijn dat?

“Jaloezie” (en “afgunst”)

“Jaloezie” – Hoe moet ik daar over denken?

Lees verder “Jaloezie” (en “afgunst”)

“Kink” wat is dat?

“Kink” – Wat is dat?

Lees verder “Kink” wat is dat?

“Liefde”

“liefde” – soms heerlijk, soms zo ingewikkeld…

Lees verder “Liefde”

“Open relatie” of “Open huwelijk”

“Open relatie” of “Open huwelijk” – Wat is dat?

Lees verder “Open relatie” of “Open huwelijk”

“Polygamie” (“Polyandrie” & “Polygynie”)

“Polygamie” (“Polyandrie” & “Polygynie”) – Wat is dat?

Lees verder “Polygamie” (“Polyandrie” & “Polygynie”)

“Polytrouw”.. hoe combineer je “poly” en “trouw”?

“Polytrouw” – Wat is dat?

Lees verder “Polytrouw”.. hoe combineer je “poly” en “trouw”?

“Primaire partner” – Wat is dat?

“Primaire partner” – Wat is dat?

Lees verder “Primaire partner” – Wat is dat?

“Primal”

“Primal” – Wat is dat?

Lees verder “Primal”

“RACK”

“RACK” – Waar staat dat voor?

Lees verder “RACK”

“Red Flag”

“Red FLag” – Wat is dat?

Lees verder “Red Flag”

“Relationship Anarchy”

“Relationship Anarchy” – Wat is dat?

Lees verder “Relationship Anarchy”