the ‘Big Five’


the Quick Version
De zogenaamde ‘Big Five’ zijn 5 persoonlijkheidskenmerken die behoorlijk bepalend kunnen zijn in de manier waarop mensen in het leven staan en hun relaties aangaan.


Hoe dan? Lees: Lees verder the ‘Big Five’

Wat zijn de vicieuze cirkels in onze problemen?


the Quick Version
Vaak hoor ik van mijn klanten “Waarom hou ik daar nou niet gewoon mee op?!”
Maar eigenlijk is dat natuurlijk nauwelijks fair naar jezelf toe. Want problemen zijn vaak juist problemen omdat ze niet simpel in elkaar zitten en géén eenvoudige oorzaak=>gevolg oorzakelijkheid hebben. Het is juist vaak het karakter van de vicieuze cirkel die het ingewikkeld maakt. Vanuit de cognitieve gedragstherapie kennen we dat het verstandig kan zijn om dingen op te schrijven om ze inzichtelijk te maken. Maar vanuit de integratieve therapie stellen we toch graag minder dwingende schema’s voor en vragen we meer van onze klanten om daar zelf creatief over na te denken.


Hoe dan? Lees: Lees verder Wat zijn de vicieuze cirkels in onze problemen?

Waarden om mee te focussen


=1. Eindwaarden (Waar gaat het uiteindelijk om?)
=> 2. Instrumentele Waarden (Welke aanpak past het best bij mij?)
==> 3. Aktie-Werkwoorden (Welke stappen passen bij mij)

the Quick Version
Naar aanleiding van de gegevens uit de Rokeach Value Survey, kunnen we een onderzoekje doen naar kernwaarden. Het helpt je om jezelf te focussen op de dingen die er uiteindelijk werkelijk toe doen. Want in tijden van extra stress zijn we allemaal snel afgeleid en zijn we bijna allemaal volautomatisch dingen aan het doen, meer omdat we er toevallig tegenaan liepen dan dat we iets constructief aan het afmaken zijn…


Hoe dan? Lees:

Lees verder Waarden om mee te focussen

het eerste B.E.M.-schema


the Quick Version
Hans legt uitJuist omdat mensen het soms lastig vinden om met gevoel om te gaan is hier een eenvoudig model van “denken, doen & gevoelens” dat ik veel gebruik bij mijn klanten om uit te leggen hoe e.e.a. loopt of juist mis loopt.
Een Prezi over een ABCDEFG-schema binnen één persoon, dus schema één is nog niet gericht op communicatie en managen van omgeving.
Een schema over het begrijpen van de (mis)communicatie in (werk)relaties (en vervolgens een vertaling naar een relatie-schema).


Meer weten? Lees: Lees verder het eerste B.E.M.-schema