Verandering en (de 5 zuilen van de) identiteit


the Quick Version

Verandering en Identiteit

Mensen lopen regelmatig tegen de vraag op: “wat vind ik er nu zèlf echt van?”. Want wanneer iemand bijvoorbeeld voor zichzelf beslist dat “nu het middelengebruik toch wel zulke vormen heeft aangenomen dat het misschien wel verslaving genoemd moet worden”, dan wordt zo iemand met de volgende moeilijkheid geconfronteerd. Aan de ene kant wéét u dat het verstandig is om minder te gebruiken aan de andere kant heb u er wel enorm veel zin in. Aan de ene kant houdt zo iemand van sommige mensen om zich heen.


Hoe dan? Lees: Verder lezen Verandering en (de 5 zuilen van de) identiteit

Advertenties

Omgaan met de negatieve boodschap onder negatieve kritiek in 7 stappen


the Quick Version
west-coaching_judge-hammerMensen kunnen je op een hele ondermijnende manier van negatieve kritiek voorzien en veel mensen zijn bang om zichzelf te laten zien aan anderen omdat zij bang zijn voor de negatieve kritiek die zal komen… Ik zeg “zal” want wanneer jij zichtbaar wordt voor anderen zullen er mensen behoefte krijgen om op jouw gedrag te reageren. Soms opbouwend en positief maar regelmatig ook persoonlijk en ondermijnend. Door na te vragen wat de onderliggende reactie is van een opmerking wordt het makkelijker om negatieve kritiek te laten verdampen.


Hoe dan? Lees: Verder lezen Omgaan met de negatieve boodschap onder negatieve kritiek in 7 stappen

Van “moeten” naar “willen” naar doen via “gunnen”


west-coaching_moeten-niet-willenthe Quick Version

Vaak moeten we van alles en dat komt er dan niet van. Vandaar een oefening die zich daar even een weekje mee bezig houdt. Niet voortdurend maar zo tussendoor: een lijst met ‘moetens’ waarin we onderstrepen wat we willen en waarvan we arceren wat we een vriend(in) zouden gunnen.
Dat lijstje dat overblijft heeft een aantal elementen die we naar onze ToDo-lijst en onze agenda kunnen verhuizen.
Verder lezen Van “moeten” naar “willen” naar doen via “gunnen”

Waarom doe ik niet wat ik wil doen? #BEM


the Quick Version
Het korte antwoord op de vraag “Waarom die ik niet wat ik wil doen?” is: angst. Dat hoeft misschien niet zo te voelen maar uiteindelijk is dat eigenlijk in 99% het onderliggend probleem: leven vanuit angst.
Die angst kan als angst worden gevoel of als kwaadheid, als depressie of het kan ook gewoon zijn dat je helemaal niet voelt hoe bang je bent.
Maar angst is het ding dat je tegenhoudt.

  • Dan kan je jezelf (voor je kop) gaan slaan, dat je niet bang moet zijn: zinloos
  • Dan kan je helemaal niks voelen en iets anders gaan doen: zinloos
  • Dan kan je kwaad gaan worden en schreeuwen tegen de wereld dat zij je niet bang zou moeten maken: …zinloos
  • Dan kan je je terugtrekken en in jouw veilige plek depressief zitten voelen: zinloos
  • Dan kan je (samen met iemand anders) de angst in de ogen kijken en stap voor stap aanpakken: succes gegarandeerd!  (Gegarandeerd? Jazeker! Als je het stap voor stap doet, en je laat jezelf niet verleiden tot het zetten van grotere stappen dan dat jouw angst blijkbaar aan kan…)

kleine stappen: gauw thuis
grote stappen: gauw op je bek


Hoe dan anders? Lees:
Verder lezen Waarom doe ik niet wat ik wil doen? #BEM

B.E.M. (Bio-Emotioneel Management)

Bio-Emotioneel Management is een coaching-stijl die gebaseerd is op de IBT, het gedachtegoed van Prof. Ir. Hilarion Petzold, gedoceerd aan de Europäische Akademie für psychosoziale Gesundheit und Kreativitätsförderung (VU A’dam/Uni Graz).

In de praktijk betekent deze theorie dat het er niet om gaat dat je als coach of therapeut probeert om gedachten of problemen probeert “weg te snijden”, zoals destijds Sigmund Freud wel voorstelde in zijn eerste aanzet van de psychoanalyse… want dat lukt onze hersenen toch niet.
Een brein is behoorlijk slecht in het vergeten van dingen die belangrijk zijn geweest (of dingen die langdurig hebben gespeeld). Het doel is integratie op meerdere niveaus van handelen zodat je jouw energie niet Langer laat weglekken.

Coaching of Supervisie… omdat je dreigt vast te lopen in werk of privé, door ziekte of door een overdaad aan mogelijkheden.
Of gewoon omdat je voelt dat het beter kan.

In de IBT-aanpak kom je tot een verbetering van je levenskwaliteit en van je prestaties door juist te integreren, door dingen een creatieve nieuwe plek te geven met (andere) mogelijkheden en (andere) grenzen. Een manier van werken die ook rekening houdt met onze biologische basis en met ons emotioneel bestaan als basis voor ons denken.

Dat is aanzienlijk genuanceerder dan “je moet anders leren denken”, hoewel dat zeker onderdeel zal zijn. Het is niet altijd “de simpele oplossing” maar uiteindelijk vrijwel altijd de “kortste weg” omdat je niet alleen maar bezig bent met symptoombestrijding.

B.E.M.

Bio-Emotioneel Management heeft dan ook aandacht voor het lichaam, in de zin dat de ‘managing entity’ (het denkende brein) nou eenmaal het best functioneert wanneer het aan de top staat van niet alleen een emotioneel maar ook een biologisch evenwicht.

Het is daarbij handig om de oorzaken achter het menselijk handelen op te delen in drie niveaus: Biologie, Emoties, Menselijk denken

(Die gedachte die is verder echt niet nieuw maar wordt wel vaak vergeten.
Plato zei het al: “gedrag vloeit voort uit drie bronnen: begeerte, emotie en kennis”)
onderdeel van West-Coaching.nl

Verder lezen B.E.M. (Bio-Emotioneel Management)