Hoe ga ik om met de angsten die ik niet wil hebben?


the Quick Version
VBreinMPKeel mensen kampen met angsten en vinden het lastig om die in de hand te krijgen. En laten we wel zijn: dat is ook lastig. Maar het wordt wel en stuk eenvoudiger wanneer je de gelaagdheid van het brein beter begrijpt waar ik het elders over heb.

In het kort: geef toe dat je bang bent maar gun jezelf dat je niet door die angst geleefd wordt.


Hoe dan? Lees:

Verder lezen Hoe ga ik om met de angsten die ik niet wil hebben?

Advertenties

Over Schaamte…


the Quick Version
Bio-emotioneel-management_SchaamteSchaamte is een hele sterke sociale emotie, niet goed of slecht maar een gevoel dat iets zegt over de groep waar jij bij wilt horen. Als je ‘last hebt van’ schaamte zal je waarschijnlijk òfwel je gedrag moeten veranderen (presentatie is ook gedrag) òfwel jouw “interne peergroup” moeten aanpassen.
De theorie is simpel…


Meer weten? Lees: Verder lezen Over Schaamte…

Waarom doe ik niet wat ik wil doen? #BEM


the Quick Version
Het korte antwoord op de vraag “Waarom die ik niet wat ik wil doen?” is: angst. Dat hoeft misschien niet zo te voelen maar uiteindelijk is dat eigenlijk in 99% het onderliggend probleem: leven vanuit angst.
Die angst kan als angst worden gevoel of als kwaadheid, als depressie of het kan ook gewoon zijn dat je helemaal niet voelt hoe bang je bent.
Maar angst is het ding dat je tegenhoudt.

  • Dan kan je jezelf (voor je kop) gaan slaan, dat je niet bang moet zijn: zinloos
  • Dan kan je helemaal niks voelen en iets anders gaan doen: zinloos
  • Dan kan je kwaad gaan worden en schreeuwen tegen de wereld dat zij je niet bang zou moeten maken: …zinloos
  • Dan kan je je terugtrekken en in jouw veilige plek depressief zitten voelen: zinloos
  • Dan kan je (samen met iemand anders) de angst in de ogen kijken en stap voor stap aanpakken: succes gegarandeerd!  (Gegarandeerd? Jazeker! Als je het stap voor stap doet, en je laat jezelf niet verleiden tot het zetten van grotere stappen dan dat jouw angst blijkbaar aan kan…)

kleine stappen: gauw thuis
grote stappen: gauw op je bek


Hoe dan anders? Lees:
Verder lezen Waarom doe ik niet wat ik wil doen? #BEM

Over de ervaren temperatuur en het herkennen van emoties in ons lichaam


the Quick Version
temperatuur en emotiesVoor mensen die zich interesseren in de (h)erkenning van emoties in ons lichaam verwijs ik naar een interessant stuk dat is geschreven door Finse onderzoekers die in een serie van onderzoeken mensen vroegen om het effect te beschrijven van bepaalde emoties op de het gevoel van warmte in hun lichaam. Nieuwe kennis die bruikbaar is voor mensen die zich bezig houden met emotionele intelligentie, bij zichzelf of voor hun klanten.


Meer weten? Lees: Verder lezen Over de ervaren temperatuur en het herkennen van emoties in ons lichaam