Agendasetting – De nadeel-voordeel balans

choices choices choices :-)

Voor het maken van keuzen die sterke cravings kunnen geven raad ik altijd de nadeelvoordeel-balans aan in plaats van de gebruikelijke voor-nadelen balans.
Juist omdat het bijvoorbeeld bij verslavingen zulke sterke craving kan geven wanneer je over de voordelen van gebruik gaat zitten denken, raad ik altijd aan om niet met de voordelen te starten maar juist eerst te beginnen met het bedenken van de nadelen. Het risico bestaat dat je na het bedenken van de voordelen zulke sterke gevoelens hebt dat je helemaal niet meer in stáát bent tot het bedenken van nadelen. (..)

Je kan hiervoor onderstaande tabel gebruiken

NADELEN VOORDELEN
Nr Nadeel Gew K/L Voordeel Gew K/L
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
=> Totaal NAdelen _ Totaal VOORdelen _
vb Ik val sneller in slaap 80% K Ik verslaap me voor mijn werk 75% L
vb Zo ontspan ik als ik nerveus ben 90% K Ik leer niet meer op op andere manieren met stress om gaan 65% L

Uitwerking

Verandering-Status Quo - BalansenJe kunt in de eerste kolom het nadeel neerzetten, in de kolom daarnaast het gevoelsmatige gewicht als percentage (hoe zwaarwegend is dat op een schaal van 0 tot 100%) en daar naast een “K” of een “L” om aan te geven of dit een korte of een lange termijn aangelegenheid is (in modellen van dit formulier die mee kunnen rekenen, daar zal je zien dat een lange termijn twee tot drie keer zo zwaar weegt als de korte termijn (zoals je dat zelf in wenst te stellen).
Maar het kan helpen om dingen in (tijds) perspectief te zetten als de ontspanning van vanavond bijvoorbeeld ‘betaald’ moet worden met extra spanning op het werk, de volgende dag en/of extra spanning in de relatie de komende week.

Vervolgens kan je de optelsom van de voordelen en de nadelen tegen elkaar afzetten of eventueel in percentages weergeven. Dat helpt om te bezien of de voor- en nadelen eerder 50-50 zijn of juist 80-20.

Het is uitgesproken niet de bedoeling dat je een dergelijke beslissing vervolgens gaat manipuleren. Je kunt een manier van denken opstarten (bijvoorbeeld met het tijdsperspectief) maar de klant heeft het volste recht om zelf te beslissen en het gewicht aan beide kanten te vergelijken.
Het oordeel van de klant komt uiteindelijk toch wel boven drijven. Daar kan je beter in synergie aan meewerken dan dat je een manipulatie uitvoert die dan achteraf weer als “weerstand van de klant” moet worden ‘ingehaald’.


Wanneer je meer over openminded relatie coaching* wilt weten:
neem dan hier contact* op!

Hans West
West-coaching.nl

West-Coaching.nl
n.a.v. Motivational interviewing


Other Techniques

0 – Sitting with open Hands

01 – Relatie – Inventarisatie (algemeen) – Partner Escalatiedans

01 – Relatie – Inventarisatie (specifiek) – Partner Escalatiedans

01 – Relatie – Inventarisatie Coaching

10 stappen om zaken op een rij te krijgen uit de CBT

1o1 – Inventarisatie (& reparenting) – Ouder-boodschappen (brieven)

Agenda setting – ‘Algemeen’

Agenda setting – Advocaat van de Duivel

Agenda setting – Therapeutic Stupidity

Agendasetting – De nadeel-voordeel balans

Agendasetting – The miracle cure question

Als je dan al ‘weerstand’ ziet, onderzoek ‘m dan minstens

Dagelijks relatie-werk-overleg

De Daily Mood Log

De relatie-sandwich (het lastige relatie-gesprek)

De Triple Column Technique

Denkfouten opsporen

Elementen van integratieve (relatie)gesprekken (incl. de 5%-truuk)

Exploring interpersonal relations

Exploring: Opvoeder voorbeelden #Moederfiguur

Exploring: Opvoeder voorbeelden #Vaderfiguur

Future Self – Exercise

Gesprekstechniek: Tik-in-de-plaat

Herken je onhandige denken (cognitieve distortions)

Oefening: Wensen aan mijn partner (oud of nieuw?)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.