Denkfouten opsporen

Wanneer je met jouw klant (of zelf) naar manieren van denken aan het kijken bent dan kan het helpen om er even een printje van veel gemaakte denkfouten erbij te pakken om te kijken of jouw manier van denken misschien (een beetje) op dat lijstje voorkomt (en hoe je jouw gedachten dus beter zou kunnen ‘re-stylen’ om ervoor te zorgen dat het genuanceerder wordt… (zodat je minder problemen tegen komt in je leven)


Lijstje met veel gemaakte Denkfouten:

  • Over-generalisatie
    • Altijd
    • Nooit
  • Magical thinking
    • Jumping to conclusions
    • Fortune-telling
  • Mentale Filters
    • Magnification – Minification
    • Discounting the positive
    • “Alles-òf-Niets denken (Zwart-Wit denken, Goed-Fout denken)
    • Labeling (Etikettering)
  • Overschatting van mogelijkheden
    • Mind Reading
  • Emotie-denken o.a.
    • boosheidsdenken,
    • hopeloosheidsdenken,
    • angstdenken
  • Verpersoonlijking
  • Verantwoordelijkheidsvershuivingen
    • ‘Should-statements’ (van Burns) of ‘Musturbation’ (van Ellis)
      • internaliserend (I should)
      • externaliserend (you should)
    • Schuld zoeken
      • internaliserend (mijn schuld)
      • externaliserend (jouw schuld)

West-Coaching.nl
n.a.v. C.B.T. &TEAM-school



Other Techniques

0 – Sitting with open Hands

01 – Relatie – Inventarisatie (algemeen) – Partner Escalatiedans

01 – Relatie – Inventarisatie (specifiek) – Partner Escalatiedans

01 – Relatie – Inventarisatie Coaching

10 stappen om zaken op een rij te krijgen uit de CBT

1o1 – Inventarisatie (& reparenting) – Ouder-boodschappen (brieven)

Agenda setting – ‘Algemeen’

Agenda setting – Advocaat van de Duivel

Agenda setting – Therapeutic Stupidity

Agendasetting – De nadeel-voordeel balans

Agendasetting – The miracle cure question

Als je dan al ‘weerstand’ ziet, onderzoek ‘m dan minstens

Dagelijks relatie-werk-overleg

De Daily Mood Log

De relatie-gesprek Trigger-Thermometer

De relatie-sandwich (het lastige relatie-gesprek)

De Triple Column Technique

Denkfouten opsporen

Elementen van integratieve (relatie)gesprekken (incl. de 5%-truuk)

Exploring interpersonal relations

Exploring: Opvoeder voorbeelden #Moederfiguur

Exploring: Opvoeder voorbeelden #Vaderfiguur

Future Self – Exercise

Gesprekstechniek: Tik-in-de-plaat

Herken je onhandige denken (cognitieve distortions)

Oefening: Wensen aan mijn partner (oud of nieuw?)

Ont-moeten (van moeten naar willen naar gunnen)

Relatie – Relatieoverleg-agenda

Relaties – Gottman’s Reparatiechecklist

Relational – Role-play – Integrative Communication Training

Relational – Role-play – Mindreading my Partner

SIFT… Emotion Processing oefening

Suicide-gevaar inschatten

Zwaartekracht, Veerkracht & Actief Evenwicht

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.