Gesprekstechniek: Tik-in-de-plaat

Communicatie, Relational

West-coaching - Tik-in-de-plaatÉén van de simpelste stevigste communicatie technieken bij misverstanden tussen jou en een manipulerende ‘ander’ is de zo genaamde “Tik-in-de-plaat”-gesprekstechniek.

Manipulerende mensen zullen vaak de techniek gebruiken dat zij met steeds nieuwe argumenten en steeds maar méér volume keer-op-keer eigenlijk hetzelfde vragen. Dat is ontzettend verleidelijk om daarin mee te gaan en ook steeds nieuwe argumenten te zoeken voor jouw kant van de zaak, ook er in mee te gaan als de manipulator met steeds meer lading of emotie z’n argumenten naar voren brengt, of dat je zelfs mee gaat schreeuwen.
Escaleren is wat er makkelijk gebeurt.


‘Tik-in-de-Plaat’

Lastiger maar véél nuttiger is het vaak om eerst na te denken over de inhoud van één zinnetje dat de kern is van jouw positie, van jouw manier van kijken. Wat is jouw kern-boodschap in deze situatie?
Voorbeelden van zinnetjes zouden kunnen zijn: “Ik snap dat jij het anders ziet maar het voelt gewoon niet goed voor mij.” Of: “Ik heb dit vaak genoeg gedaan, ik doe niet meer mee.” Of: “Dit heeft lang genoeg geduurd, ik wil dat dit de laatste keer geweest is.”, “Het is klaar nu, ik ga nu voor mijzelf zorgen.”

Je snapt dat je er niet verder op in hoeft te gaan, dat je niet wéér hoeft uit te leggen. Dat je niet je stem hoeft te verheffen. Nee het gaat juist om het feit dat je -als een tik in een vinyl-plaat- precies het zelfde herhaalt. Zelfde toon, zelfde boodschap, de zelfde lading.


Gebruik je foon

Gebruik jouw foon hiervoor. Als jij jouw zinnetje hebt, neem het op. Luister het af.
En vervolgens herhaal het 30 seconden op precies dezelfde manier!
Daarna, herhaal het nog meer voor de duur van 30 seconden, maar nu niet hardop maar alleen in je hoofd, zo snel mogelijk zodat je zo véél mogelijk herhalingen maakt. Je kan dat nog een keer herhalen: 30 seconden hardop precies hetzelfde, 30 seconden zo snel mogelijk in je hoofd. Zodat jij je de volgende keer dat een dergelijke escalatie wordt opgestart alléén nog maar bezig hoeft te houden met het rustig en duidelijk hardop herhalen van precies het zelfde zinnetje, alsof er een tik-in-de-plaat zit, alsof je een MP3-tje afspeelt.

Juist doordat je jezelf er op kunt richten dat jij jouw kern-boodschap precies hetzelfde uitspreekt, wordt het makkelijker om je niet in de escalatie te laten meenemen. Om je bij de kern van jouw positie te houden.

En aan de andere kant, doordat je zó onverstoorbaar herhaalt wat je vind worden mensen al snel heel moedeloos. Ze zullen al gauw, veel sneller dan normaal, gaan schreeuwen of gillen. Of ze zullen ineens met een kanonnade aan opeenvolgende, telkens nieuwe argumentaties komen.
Bereidt je daar emotioneel op voor zodat het je niet overvalt. Het laat vooral de wanhoop zien omdat hun escalatie-truukje niet meer lukt. Ze zullen een rustig gesprek aan moeten gaan want jij blijft op precies dezelfde rustige toon bij de kern van jouw boodschap. Dus ze gaan niet blij zijn tot ze de gedachte zullen opgeven dat jij gaat doen wat zij altijd verwacht hebben. Ze zullen niet blij met je zijn als ze voelen dat jij niet mee gaat in de ‘dans’ waar ze je altijd in konden mee trekken.

En dat is precies waar het om gaat, dat jij gaat doen wat jij ècht wilt in plaats dat je gemanipuleerd wordt in iets waarover je achteraf zult denken: “nou heb ik het wéér gedaan!” Daar wordt namelijk niemand gelukkiger van.

Jouw ‘tik-in-de-plaat’ helpt jou hopelijk om bij je eigen punt te blijven…


Wanneer je meer over openminded relatie coaching* wilt weten:
neem dan hier contact* op!

Hans West
West-Coaching.nl

n.a.v. Integratieve Therapie (Petzold)


Other Techniques

0 – Sitting with open Hands

01 – Relatie – Inventarisatie (algemeen) – Partner Escalatiedans

01 – Relatie – Inventarisatie (specifiek) – Partner Escalatiedans

01 – Relatie – Inventarisatie Coaching

10 stappen om zaken op een rij te krijgen uit de CBT

1o1 – Inventarisatie (& reparenting) – Ouder-boodschappen (brieven)

Agenda setting – ‘Algemeen’

Agenda setting – Advocaat van de Duivel

Agenda setting – Therapeutic Stupidity

Agendasetting – De nadeel-voordeel balans

Agendasetting – The miracle cure question

Als je dan al ‘weerstand’ ziet, onderzoek ‘m dan minstens

Dagelijks relatie-werk-overleg

De Daily Mood Log

De relatie-gesprek Trigger-Thermometer

De relatie-sandwich (het lastige relatie-gesprek)

De Triple Column Technique

Denkfouten opsporen

Elementen van integratieve (relatie)gesprekken (incl. de 5%-truuk)

Exploring interpersonal relations

Exploring: Opvoeder voorbeelden #Moederfiguur

Exploring: Opvoeder voorbeelden #Vaderfiguur

Future Self – Exercise

Gesprekstechniek: Tik-in-de-plaat

Herken je onhandige denken (cognitieve distortions)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.