De relatie-gesprek Trigger-Thermometer

Werken aan de voorwaarde voor het voeren van gesprekken

De verschillende F’s, de ‘mind-sets’
uit de poly-vagal theory
    • Frenzy
    • Flight
    • Fight
    • Freeze
    • FeignDeath

Regelmatig komt het voor in overlegsituaties (zoals “partner-werk-overleg”) dat iemand iets zegt dat je ‘triggert’. Je komt dan in de mind-sets terecht die ik in de Poly-Vagale theorie beschreven heb (die F’s van hiernaast) waardoor een gesprek alleen maar ingewikkelder wordt. Want juist de onveiligheid die ontstaat wanneer de één in zo’n ‘F’ terecht komt, en hoe dat dit op zichzelf al uitnodigt tot tegen-reacties bij de ander. En omdat die zelf dan dus óók getriggered raakt, dan zit je daarmee samen al snel in een ‘loop’ die zichzelf versterkt en alleen maar verder escaleert en emotioneler wordt.
De ellende is natuurlijk dat, hoe meer je ‘geraakt’ bent (en dus gestresst bent), hoe harder je getriggered bent, en dus hoe minder je creatief kan nadenken en samen nog kan de-escaleren. Juist die escalatie op elkaars triggers is vaak de reden waardoor mensen dingen gaan zeggen waar ze achteraf niet achter staan. Omdat ze het achteraf -als ze eenmaal weer uit die ‘getriggerde’ mind set zijn- ook niet meer zo voelen.
Maar de moeilijkheid is natuurlijk wèl om te herkennen (of te erkennen) dat dit aan het gebeuren is als het aan het gebeuren is.

Lees verder “De relatie-gesprek Trigger-Thermometer”

Gelijk” kan je niet ‘hebben’…

Relatie

Gelijk kan je niet hebben“Gelijk” kan je niet ‘hebben’ of ‘krijgen’.
Je kan het niet ‘afdwingen’ of ‘bevechten’.
“Gelijk” kan je alleen maar samen maken!

Hans West

Lees verder “Gelijk” kan je niet ‘hebben’…”

We modderen allemáál

Relaties

“We modderen allemáál…
Maar als we nou een beetje liefdevol dezelfde kant op modderen dan komen we een heel eind, samen.”

Hans West

Lees verder “We modderen allemáál”

Making an effort

Relatie

“The most attractive thing to me is effort. someone who really wants to talk to me, wants to see me, wants to make me a part of their day.”

yolindavixen

Lees verder “Making an effort”

And then you round your partner up!

Relations

You are ‘in love’ and you see your partner as being “the One”.
Later on, reality kicks in and you look realistically to your partner and you notice: “this is a 0,65 or a 0,7 at the most!”…
And then you decide to round the motherfucker up!

Dan Savage

Lees verder “And then you round your partner up!”

Communication is the problem to the answer

Relatie

“Communication is the problem to the answer.”

10cc – The Things We Do for Love

Lees verder “Communication is the problem to the answer”

Relatie – Relatieoverleg-agenda

Relatie-overleg in het kort: Relaties zijn altijd ingewikkeld want het gaat over de driehoek tussen jou en mij en onze relatie. Dus de simpele outline voor de agenda van een relatie overleg is al gauw: (ter inspiratie )

Lees verder “Relatie – Relatieoverleg-agenda”

Infatuation

Relation


Often -when you feel you react to the gaze of another-
it isn’t because you want to leave the person that you are with,
but it is because you want to leave the person that you have yourself become.”

Esther Perel

 
Lees verder “Infatuation”

Jaloezie is jouw gevoel

Relatie

“Jaloezie is jouw gevoel!
Het controleren van de ander
maakt dat jouw gevoel minder ge-triggered wordt,
maar het maakt de gevoeligheid niet minder….”

Hans West

Lees verder “Jaloezie is jouw gevoel”

Maar mijn omgeving zegt…

Relaties

“De dingen die we uit onze omgeving horen over onze partner zijn vrijwel altijd een echo van wat we zelf eerst tegen onze omgeving hebben gezegd.”

Hans West

Lees verder “Maar mijn omgeving zegt…”