Hoe krijg je grip op gevoel?


the Quick Version
In het kort: geef woorden aan je gevoelens. Het is als het handvat van een koffer.
Een koffer zonder handvat, daar kan je er waarschijnlijk maar één van dragen. Als je koffers draagt met een goed handvat, dat stevig aan de koffer zit, dan kan je er wel drie tegelijk dragen. En dan plaats je ze ook makkelijker in het rek zodat je ze de één na de ander uit kunt pakken.


Hoe dan? Lees: Lees verder Hoe krijg je grip op gevoel?

Advertenties

Hoe doe je een (BEM) analyse van een (lastig) moment?


stopdeverslaving-kluwen
kluwens ontwarren

the Quick Version
Als er dingen mis gaan in ons leven dan is het bijna altijd omdat we onvoldoende hebben nagedacht of nagevoeld(!) over de situatie zoals ie IS. Hadden we dat wel gedaan dan hadden we rekening gehouden met onze gevoelens, rekening gehouden met onze fantasieën, rekening gehouden met de gevoelens van de ander, zoals die nou eenmaal zijn… Dan hadden we de kluwen een beetje uit elkaar gehaald en draadjes gehad om op te pakken. Hadden we dat wel gedaan dan waren we mogelijk verder gekomen…

BEM-analyse helpt daarbij


Hoe dan? Lees:
Lees verder Hoe doe je een (BEM) analyse van een (lastig) moment?

Het cognitieve gedragstherapie G-schema +

Het G-schema algemeen
Het zo genaamde “G-schema” is een model dat gebruikt wordt om mensen na te laten denken over de samenhang die er bestaat tussen de dingen die zij meemaken (de Gebeurtenissen), de dingen die zij voelen (het Gevoel), hun manier van denken (Gedachten) en de Gevolgen die er ontstaan door het Gedrag…
De pijltjes die er tussen deze “G”-s komen, die verschillen in de loop der tijd. De manier van denken is beetje door de neurologische kennis achterhaald inmiddels. Werd vroeger wel gedacht dat gevoelens bijna uitsluitend bepaald werden door gedachten, inmiddels is toch wel duidelijk dat het allemaal net iets complexer ligt. Lees verder Het cognitieve gedragstherapie G-schema +

het eerste B.E.M.-schema


the Quick Version
Hans legt uitJuist omdat mensen het soms lastig vinden om met gevoel om te gaan is hier een eenvoudig model van “denken, doen & gevoelens” dat ik veel gebruik bij mijn klanten om uit te leggen hoe e.e.a. loopt of juist mis loopt. Een Prezi over een schema binnen één persoon, dus schema één is nog niet gericht op communicatie en managen van omgeving. En een schema over het begrijpen van de (mis)communicatie in (werk)relaties.


Meer weten? Lees: Lees verder het eerste B.E.M.-schema