3 elementen om “praten over commitment” ook echt nuttig te maken

---

the Quick Version
Er zijn twee soorten commitment: een commitment om “te doen” en commitment om “te zijn“. Daar zitten véél overeenkomsten in. Maar ook een paar wezenlijke verschillen die de moeite waard zijn om over na te denken. Als je “praten over commitment geen loze praat wilt laten zijn. Commitment is namelijk belangrijk voor je eigen gevoel van zelfwaarde en van trots èn commitment is belangrijk voor jouw reputatie in de ogen van anderen.

Wilskracht is niet zo belangrijk als dat mensen graag geloven. Wilskracht is als een damhert: mooi, rechtop en statig, met veel nadruk op het hoofd met al dat gewei… en vooral goed in korte sprints en scherpe confrontaties.

---

Hoe dan? Lees:

Vakantie, overspanning en Burn-out! (wat is de post-vakantie-dip?)

---

the Quick Version
Laten we duidelijk zijn, je bent nog geen twee dagen terug van vakantie en je zit alweer “vol in de running” op je werk. Op je vakantie had je jezelf nog bedacht dat je die rust echt even vast wilde houden maar dat valt dus tegen als je daar niet voor zorgt.
Het is niet zo verbazingwekkend dat juist na de vakantie juist meer mensen overspannen uitvallen omdat ze de heilzame aspecten van hun vakantie niet weten vast te houden. Dus laat me je een paar tips geven om die post-vakantie-dip te voorkomen want…

Voorkomen is belangrijker dan genezen

---

Hoe dan? Lees:

De Transactionele Analyse (2) #Psychotherapie

---

the Quick Version
In een vorige post over de TA die werkt met de verschillende ego-posities: Ouder, Volwassene & Kind hebben we de eerste kennismaking gehad. De TA gaat ervan uit dat de manier waarop we communiceren bepalend is voor de manier waarop wij onze problemen proberen op te lossen (of ze juist veroorzaken) en daarbij staat op de voorgrond dat we als mens geneigd zijn om parallel te communiceren (d.w.z. V=V, O=O, K=K of O=K/K=O).

Je kan je mogelijk voorstellen dat bewustzijn van de effecten van communicatie op de egopositie waarin we ons op dat moment bevinden,ontzettend veel méér mogelijkheden bieden om onze gesprekspartners te beïnvloeden…

---

Hoe dan? Lees:

De Transactionele Analyse (3) #Dramadriehoek

---

the Quick Version
Een serie van posts om nog weer eens terug te kijken naar de T.A. (Transactionele Analyse) waarin men ervan uit gaat dat een mens gedefinieerd wordt door de manier waarop iemand communiceert. Is iemand gericht op echt contact (waarin alle mogelijkheden open staan) of communiceert iemand vaak via bepaalde scripts (games people play)? Een aantal van de bekendste scripts die mensen in hun communicatie -vaak uiteindelijk negatief- herhalen, die lopen via de dramadriehoek. Een schema waarin mensen starten vanuit één van de 3 rollen (Redder, Aanklager, Slachtoffer), een tijdje min-of-meer naar wens onderhandelen. Maar na een tijdje blijkt er uiteindelijk geen autonome beslissing meer mogelijk te zijn in deze “game” (het tegenovergestelde van echt “contact”) en ontstaat vaak een “shift” of een breuk, een negatief einde dat verbazingwekkend veel lijkt op dingen die eerder het leven met andere mensen zijn gebeurd in het leven.
Inzicht krijgen in “scripts” helpt om meer persoonlijke vrijheid te ervaren in het leven. En het helpt om minder mee te maken dat dingen “telkens weer” gebeuren.
Een patroon dat eigenlijk onderliggend is in veel voorkomende vaste patronen is de zogenaamde “dramadriehoek” waar ik het in deze post verder over zal hebben.

---

Hoe werkt dat dan? Lees:

Adem, emotionele stabiliteit en levenskwaliteit… (Workshop)

Al duizenden jaren is de adem een weg naar zelfinzicht en wijsheid.
De gelaagdheid van ons brein maakt dat ook begrijpelijk. Want enerzijds kunnen we ons gevoel beïnvloeden door onze adem te beïnvloeden, aan de andere kant wordt onze adem gestuurd door bijna de meest primitieve delen van ons brein.

In deze workshop gaan we theoretisch en praktisch aan de slag met deze gelaagdheid. Dit model helpt ons niet alleen om te begrijpen waarom we soms dingen doen waar we achteraf niet tevreden over zijn, het helpt ons ook om beter tot onze kern te komen doordat het ons leert om na te denken over onze gevoelens en tegelijkertijd ook na te voelen bij onze gedachten.

De Transactionele Analyse (T.A.) #Psychotherapie

---

the Quick Version
Een serie van posts om nog weer eens terug te kijken naar een manier van denken in de psychotherapie uit de sixties. Een manier van denken waar eigenlijk vrij vroeg in de therapiewereld oog ontstond voor het feit dat één mens op verschillende manieren kunnen denken, voelen en herinneren, lees: kan handelen vanuit verschillende ‘mindsets’. Dit is iets dat tegenwoordig in de schema therapie weer wat meer ‘hot’ begint te worden.

psychotherapy
The determination of the three ego-states (parent, adult & child) has been Berne’s way of externalizing Freud’s “super ego”, “ego” and “id”

De TA werkte vanuit drie hoofd “ego-posities”: Ouder, Volwassene & Kind.
Verder gaat de T.A. (Transactionele Analyse) ervan uit dat een mens gedefinieerd wordt door de manier waarop iemand communiceert en dat je veel weet wanneer je de communicatie-eenheidjes (transacties) goed bekijkt (analyseert) die iemand uitwisselt met zijn omgeving. Want dat loopt vaak via bepaalde scripts (games people play).

---

Hoe dan? Lees:

Hoe voorkom je zo’n “vechtscheiding”? (deel 04)

the Quick Version

Boxing Gloves worn by Bunny Johnson signed by Danny McAlinden (Photo credit: Birmingham Museum and Art Gallery)

Ik wil hier in deel vier nog kort even ingaan op de dingen die je kunt doen om vechtscheidingen zo veel mogelijk vóór te zijn.
Natuurlijk wil je nietAls je al hoop hebt, dan ga je jouw kansen niet beter maken door jouw partner te sarren. Jouw aantrekkelijkheid wordt het grootst als jij blijkt goed voor jezelf te kunnen zorgen en dat je laat zien dat je weet hoe jij jouw leven leuk moet maken. En wraak maakt jouw leven niet leuker.. ok in de toekomst niet.
Dus soms moet je gaan doen wat je zou doen als jij jezelf echt de moeite waard vond. Óók als jouw partner een slecht mens zou zijn.
Uiteindelijk gaat het erom dat jij een gelukkig mens wordt…
Dus nog een paar tops voor de scheiding.