5 tips als je overprikkelt bent door AD(H)D of overspanning


the Quick Version
west-coaching_adhdAls je overprikkelt bent dan kan je zo’n gevoel krijgen dat je weg moet. Dat overkomt mensen met AD(H)D wat makkelijker dan een ander maar deze tips gelden voor iedereen. Ook voor de mensen die een beetje balanceren op de rand van overspanning.
Het kan voelen alsof je weg moet. En dat kan natuurlijk ook maar over het algemeen zal blijken dat je helemaal niet zo vaak weg hoeft te rennen als je voelt, als je de golf van de onrust maar even uit weet te zingen.


Hoe dan? Lees: Lees verder 5 tips als je overprikkelt bent door AD(H)D of overspanning

Advertenties

Interne Dialoog (theoretische verantwoording)


the Quick Version
Question: Wat moet ik mij nou voorstellen bij ‘interne dialoog’?
Een dialoog vereist dat er meerdere mensen met elkaar praten… Dus hoe kan een dialoog dan ooit ‘intern’ zijn? Intern heb ik toch alleen met mijzelf te maken?

Answer: Misschien moeten we het idee loslaten dat wij over onszelf hebben. Misschien zijn er wel meer verhaallijnen tegelijkertijd mogelijk.

Soms ben ik het niet eens met mezelf…

Hoe kan dat nou, hoe kan ik het nou in hemelsnaam “niet eens” zijn met mezelf. Ik ben toch één persoon?
Tja… maar wie zegt dat een persoon maar uit één persoon bestaat?
Dit eerste deel gaat over de verantwoording voor deze gedachte

<< Deel 01 | Deel 02 >>

Lees:
Lees verder Interne Dialoog (theoretische verantwoording)

Kijken naar de taartpunten van stress


the Quick Version
Ik geef dat vaak aan met een metafoor:
Je zou kunnen zeggen dat iemands’ taartvorm te vol is geworden en dat die uit zijn voegen is gebarsten.
We kennen dat allemaal uit ons eigen leven. Het kan best dat we een rotdag hebben op ons werk, dat er thuis dan ook nog een beetje ruzie is … maar als we dan ook nog een lekke band krijgen dan gaan we uit ons dak. “De maat is vol” roepen we dan.
En dat is ook zo !..


Hoe dan? Lees: Lees verder Kijken naar de taartpunten van stress

Energie management

Bio Emotioneel Management

Question: 
Ik zou zo graag wat meer energie hebben…
Answer:

Waarschijnlijk doet u er verstandig aan om de dingen eens wat meer op een rij te zetten.
Kijk je hier alleen voor de oefening: scroll dan helemaal naar onderen.

Hieronder een aantal tips om dat makkelijker te maken.


Lees verder Energie management