the Quick Version
Veel mensen worden enorm geplaagd door “piekeren”. Ikzelf óók, ik zou zó graag al de uren die ik in de nacht heb gepiekerd terugkrijgen.
En als het nou nog nuttig voelde…
Het kost zó veel tijd… en het voelt ook nog eens vervelend ook om te doen.
Daarom een serie over piekeren.
Hoe dan? Lees:
Lees verder “Piekeren (01)”
the Quick Version
Eigenlijk altijd zie je dat mensen wat lang wachten voor zij relatie coaching starten. Maar zeker nu, nu door corona de druk in het leven goed oploopt zie je nog al wat mensen die toch even langs Skype, Whatsapp of Google Hangouts een ‘corona afspraakje’ nodig hebben.
Helemaal niks mis mee, natuurlijk!
Ik ben in ieder geval online bereikbaar op de momenten dat jij een afspraak had staan.
Hoe dan? Lees: Lees verder “Wat je even moet weten over Skype/ Whatsapp/ Hangout gesprekken?”
the Quick Version
De diagnose-schaamte is het gevoel van (onterechte) schaamte, dat ontstaat wanneer je merkt dat je ergens door jouw behandelaar, en al zeker jouw omgeving ineens bekeken wordt met een Bril die gekleurd wordt door jouw diagnose.
Het is een gevoelsmatige reactie waarvan het ontstaan ‘logisch’ is door dat je anders gezien wordt. Door het te verwoorden kan je makkelijker kijken wat nou eigenlijk jouw zelf-waarde is inclusief dit label.
Hoezo dan? Lees: Lees verder “Diagnose-schaamte en jouw relaties”
Question
Van een jonge apotheker hoorde ik hoe dramatisch de laatste tijd het gebruik van antidepressiva aan het stijgen is onder jongeren. De vraag “hoe was dat vroeger dan?” ligt dan natuurlijk al snel op de lippen.
Hoe dan? Lees verder “De antidepressiva stijgen de pan uit #mijnsinziens”
the Quick Version
Als je overprikkelt bent dan kan je zo’n gevoel krijgen dat je weg moet. Dat overkomt mensen met AD(H)D wat makkelijker dan een ander maar deze tips gelden voor iedereen. Ook voor de mensen die een beetje balanceren op de rand van overspanning.
Het kan voelen alsof je weg moet. En dat kan natuurlijk ook maar over het algemeen zal blijken dat je helemaal niet zo vaak weg hoeft te rennen als je voelt, als je de golf van de onrust maar even uit weet te zingen.
Hoe dan? Lees: Lees verder “5 tips als je overprikkelt bent door AD(H)D of overspanning”
the Quick Version
Veel mensen lopen zwoegend en met een rood hoofd door het park en merken dat dit eigenlijk niet zo veel zoden aan de dijk zet. Dus gaan ze er nog maar weer wat harder tegenaan.. :-S
Maat houden en leuk maken werkt echt veel beter…
Wanneer je jezelf richt op een beter werkend brein dan draait het niet per sé om zweet en een rood hoofd, dan gaat het vooral over zuurstofrijk bloed in het brein, over ademen en duurtraining.
Daar kan je uren aan besteden door het zinloos te doen, je kunt het ook degelijk aanpakken en je even uit laten leggen hoe.
Hoe dan? Lees:
Lees verder “Hoe doe je fysieke training om je psychologisch beter te voelen?”
the Quick Version
Question: Wat moet ik mij nou voorstellen bij ‘interne dialoog’?
Een dialoog vereist dat er meerdere mensen met elkaar praten… Dus hoe kan een dialoog dan ooit ‘intern’ zijn? Intern heb ik toch alleen met mijzelf te maken?
Answer: Misschien moeten we het idee loslaten dat wij over onszelf hebben. Misschien zijn er wel meer verhaallijnen tegelijkertijd mogelijk.
Soms ben ik het niet eens met mezelf…
Hoe kan dat nou, hoe kan ik het nou in hemelsnaam “niet eens” zijn met mezelf. Ik ben toch één persoon?
Hmmmja… maar wie zegt nou eigenlijk dat een persoon maar uit één persoon bestaat? Als je goed kijkt hebben we eigenlijk verschillende ‘ik-jes’. Allerhande verschillende aspecten van mij(n) zelf komen aan bod als ‘ik’. Misschien moeten wij onszelf wat meer leren zien als een ‘vergadertafel dan aspecten van mijzelf’ die door de wereld kaatst?
Dit eerste deel gaat over de verantwoording voor deze gedachte. Daarna wordt het praktischer..
the Quick Version
Ik geef dat vaak aan met een metafoor:
Je zou kunnen zeggen dat iemands’ taartvorm te vol is geworden en dat die uit zijn voegen is gebarsten.
We kennen dat allemaal uit ons eigen leven. Het kan best dat we een rotdag hebben op ons werk, dat er thuis dan ook nog een beetje ruzie is … maar als we dan ook nog een lekke band krijgen dan gaan we uit ons dak. “De maat is vol” roepen we dan.
En dat is ook zo !..
Hoe dan? Lees: Lees verder “Kijken naar de taartpunten van stress”
Question:
Ik zou zo graag wat meer energie hebben…
Answer:
Hieronder een aantal tips om dat makkelijker te maken.
westcoachingblog.wordpress.com 