the Quick Version
Vandaag is het Merdeka, 75 jaar geleden. Een feestdag in Indonesië. In dat kader wil ik graag een paar woordjes aanstippen uit onze Nederlands Cultuur (uit onze Nederlands Indië-periode na het faillissement van de VOC in 1800).
Wat dan? Lees:
Lees verder Merdeka, vandaag (Woordjes uit onze -wat minder bekende- Nederlands cultuur)
the Quick Version
Als je jouw relatie wilt veranderen dan is het altijd heel verleidelijk om jouw partner te gaan veranderen. Dat is iets dat je veel ziet gebeuren. Logisch want je krijgt overal te horen dat de verhouding die jij hebt met een ander, is als de verhouding: Ik + Jij = Wij
Maar het kan handig zijn om “de relatie” (die jullie hebben) als een apart iets te zien: Ik x Relatie x Jij = Wij. Dat maakt vaak veel begrijpelijker hoe het soms zo mis kan lopen, of hoe je soms niet door kan hebben hoe lang het al aan het mis lopen is.
Hoe dan? Lees: Lees verder Ik, jij en de relatie tussen ons
the Quick Version
Mensen zijn altijd graag bezig met zingeving. Dat is een waardevolle ‘move’ die je met rottige ervaringen kunt doen om ze beter ‘verteerbaar’ te maken voor jezelf.
Ik zag het in mijn carrière het bij mensen met heftige ziektes als kanker, je ziet het bij PTSS, je ziet het in de behandeling van verslaving: als mensen stappen kunnen maken op het gebied van zingeving, dan is dat een belangrijke stap in de acceptatie / ‘heling’ van de shit die er soms op je af komt in een leven.
Hoe dan? Lees: Lees verder Corona: wat moet je met al die zingeving?
the Quick Version
OK, covid-19 is een nieuwe realiteit, hoe we daar ook naar kijken. Of je maar liever zo snel mogelijk ziek wordt – want dan heb je het maar vast gehad- of dat je probeert om niet ziek te worden -vanuit een maatschappelijke verantwoordelijkheid of uit angst om een geliefde te besmetten of een angst om persoonlijk ziek te worden.
Mensen kunnen natuurlijk bij ongerustheid of klachten altijd hun afspraak omzetten naar een online gesprek…
En laten we duidelijk zijn: gebruik van alcohol en cannabis is bijna verdubbeld, her-en-der (logischerwijs) maar dat geeft ook wel risico’s soms, éénzaamheid conflicteert soms behoorlijk met fetishes. Relaties komen onder druk en “corona-divorce” is een woord van deze dagen. Als er door de corona-crisis situaties ontstaan waarin je wèl hulp nodig hebt maar nog even niet kunt betalen… Neem dan wel contact op met me. Daar komen we wel uit.
Hoe dan? Lees: Lees verder Corona en behandeling bij Hans
the Quick Version
De diagnose-schaamte is het gevoel van (onterechte) schaamte, dat ontstaat wanneer je merkt dat je ergens door jouw behandelaar, en al zeker jouw omgeving ineens bekeken wordt met een Bril die gekleurd wordt door jouw diagnose.
Het is een gevoelsmatige reactie waarvan het ontstaan ‘logisch’ is door dat je anders gezien wordt. Door het te verwoorden kan je makkelijker kijken wat nou eigenlijk jouw zelf-waarde is inclusief dit label.
Hoezo dan? Lees: Lees verder Diagnose-schaamte en jouw relaties
Question
Van een jonge apotheker hoorde ik hoe dramatisch de laatste tijd het gebruik van antidepressiva aan het stijgen is onder jongeren. De vraag “hoe was dat vroeger dan?” ligt dan natuurlijk al snel op de lippen.
Hoe dan? Lees verder De antidepressiva stijgen de pan uit #mijnsinziens
Hoe doe je dat dan? Lees: Lees verder Narcisme: wat is het risico voor een nymfe als Echo
the Quick Version
De laatste tijd is er nogal aandacht voor ayahuasca en andere tripmiddelen als ‘medicijn’ bij aandoeningen als depressie, verslaving, angsten, obsessief-compulsieve (dwang) problemen. Vaak gaat het hier vooral weer de aandacht naar de medisch-chemische kant van de zaak en minder naar de betekenis kant van de zaak. Persoonlijk denk ik dat daardoor een risico ontstaat waarbij mensen zich vooral voor het effect op hun aandoening afhankelijk opstellen ten aanzien van het (trip)middel. Ze oefenen niet in hun eigen dagelijks leven de dingen die nodig zijn voor verandering maar (enorm kort door de bocht) men “bereikt de doelen door slikken”.
Dat is jammer, want er kan veel wijsheid zitten in de trip-ervaringen die mensen kunnen beleven door het gebruik van dit soort trip-middelen.
Hoe dan? Lees: Lees verder Hoe therapeutisch is het gebruik van tripmiddelen?
the Quick Version
Ik sprak laatst met een ander kind van ouders die ‘fout’ geweest zijn in de tweede wereld oorlog. In dat gesprek bleek terloops dat we ons beiden zorgen maken over de huidige tijd omdat we een herhaling menen te zien. En als ik dan in dezelfde week het boek van Madeleine Albright voorbij zie komen dan kan ik alleen maar vragen:
“Als regeringen in Europa en Amerika de opmars van het fascisme niet tegenhouden, wie dan wel?”
Madeleine Albright
Hoe dan? Lees: Lees verder De waarschuwing van Madeleine Albright #facisme
Eberhard van der Laan wenste:
“Dat Amsterdam maar de lieve stad blijft die het is…”
Mijn wens voor vandaag is:
Ik hoop dat we vandaag het lef hebben met elkaar om een beetje lief voor elkaar kunnen zijn…
want echt een beetje lief hebben is enger dan cool verharden…
Lieve Amsterdammers.
Zorg goed voor onze stad
en voor elkaar.
Vaarwel
the Quick Version
Dat het openbaar Ministerie niet is geïnteresseerd in de #laPaay-zaak is m.i. diep triest voor onze rechtstaat, diep triest voor Nederland. Het laat zien hoe up-to-date ons politie-apparaat is (not!) waar aan alle kanten wordt geroepen om nieuwe bevoegdheden om nog meer te kunnen ingrijpen? Laten we liever eens kijken naar de capaciteiten… Wat gebeurt er met de mogelijkheden die er al zijn?
Meer weten? Lees:
the Quick Version
Er zijn een aantal relatief simpele regels om in een escalerende relatie-situatie te zorgen dat er minstens weer een (samen)werk-relatie ontstaat. Dat klinkt wat pedant maar ik noem ze vaak de Golden Rules voor Relatieherstel. Ze zijn lullig simpel maar dat is vaak precies wat nodig is in een situatie waar de stress zo hoog is opgelopen dat het de relatie dreigt te vernietigen.
Hoe dan? Lees: Lees verder De Gouden Relatieregels van West-Relatiecoaching
the Quick Version
Visualiseren is fantaseren terwijl je jezelf bij één onderwerp houdt. Fantaseren blijkt zeker werkzaam, vooral als je het handig aanpakt.
Handig fantaseren: Fantaseer van binnenuit over de doelen die je zou kunnen nastreven om zo jouw doelen te vinden en op waarde in te schatten. Fantaseer vervolgens ‘van buitenaf’ over de stappen die je zou moeten zetten om daar te komen.
Natuurlijk is de theSecret-gedachte aantrekkelijk voor mensen die dreigen vast te lopen in hun aanpak. Daarom wordt het ook veel gebruikt in semiwetenschappelijke coaching technieken.
Hoe dan? Lees:
Lees verder The Difference! (over theSecret, visualiseren & fantaseren)
Het G-schema algemeen
Het zo genaamde “G-schema” is een model dat gebruikt wordt om mensen na te laten denken over de samenhang die er bestaat tussen de dingen die zij meemaken (de Gebeurtenissen), de dingen die zij voelen (het Gevoel), hun manier van denken (Gedachten) en de Gevolgen die er ontstaan door het Gedrag…
De pijltjes die er tussen deze “G”-s komen, die verschillen in de loop der tijd. De manier van denken is beetje door de neurologische kennis achterhaald inmiddels. Werd vroeger wel gedacht dat gevoelens bijna uitsluitend bepaald werden door gedachten, inmiddels is toch wel duidelijk dat het allemaal net iets complexer ligt. Lees verder Het cognitieve gedragstherapie G-schema +
“Wat zijn de resources en wat de cultuur,
waar komt de hoop vandaan,
om de energie op te brengen voor de afgesproken arbeid,
in welke samenwerkingsverbanden
-de structuren en hun taakverdelingen-,
en hoe lopen de informatiestromen die nodig zijn
voor de uitvoer van het werk,
dat gedaan moet worden om de strategie te verwezenlijken,
die maakt dat we de doelen zullen kunnen bereiken,
die een wezenlijk onderdeel zijn van het
volbrengen van een
gezamenlijke missie?
Is daar een visie op?” Lees verder Denkanstoss: voor een “missie” is nodig… (voor de managers met aandacht voor #synergie)
