Ik, jij en de relatie tussen ons

---

the Quick Version
Als je jouw relatie wilt veranderen dan is het altijd heel verleidelijk om jouw partner te gaan veranderen. Dat is iets dat je veel ziet gebeuren. Logisch want je krijgt overal te horen dat de verhouding die jij hebt met een ander, is als de verhouding: Ik + Jij = Wij
Maar het kan handig zijn om “de relatie” (die jullie hebben) als een apart iets te zien: Ik x Relatie x Jij = Wij. Dat maakt vaak veel begrijpelijker hoe het soms zo mis kan lopen, of hoe je soms niet door kan hebben hoe lang het al aan het mis lopen is.

---

Hoe dan? Lees:

Als je de ‘Core Negative Image’ aan de lijn hebt i.p.v. jouw partner #CNI #Relatie #Oefening

---

the Quick Version
“Daar gaan we weer” verzucht iedereen wel eens die een long-term liefdesrelatie heeft. Raar genoeg voelt het soms heel vertrouwd, dat negatieve gevoel dat je bij je partner hebt. Dat is het dus waard om het met deze oefening eens lekker te gaan te onderzoeken -met een beetje humor inderdaad- om je committed relatie te verbeteren (en dit is niet een oefening voor Relatie-EHBO).

---

Hoe dan? Lees:

De drie lagen uit de IT in relatie coaching

---

the Quick Version
Bij relatieproblemen wordt er vaak lang onderhandeld over uiteindelijk eigenlijk niks. Je probeert allebei je best te doen om “je eigen punten binnen te halen” Hoe voorkom je samen dat je het onduidelijk wordt waar het werkelijk om gaat? Hoe voorkom je dat begint te vechten over “gelijk” maar dat je met elkaar begint te praten over “geluk”?
Mijn coaching tip: dat wordt makkelijker als je niveaus aan brengt met elkaar.
De design vragenlijsten van de IT zijn hiervoor een handige handleiding. Ik gebruik ze regelmatig om de gesprekken tussen partners beter uit te lijnen. Zodat we samen over de verschillende onderwerpen kunnen blijven praten zonder het overzicht te verliezen.

---

Hoe dan? Lees:

Winst-maximalisatie bij echtscheidingen? Is dat mogelijk?

---

the Quick Version
Wanneer je op een gegeven moment op een punt bent aangeland in de relatieperikelen dat je overweegt om uit elkaar te gaan dan ontstaat het moment waarop je na gaat denken over de vraag: “Als de boel in elkaar stort, wat blijft er dan over voor mij?”. Dan is het verleidelijk om erover na te gaan denken over de vraag “hoe je er zo veel mogelijk uit kunt slepen”…
Die manier van denken kost geld!

---

Hoe dan? Lees:

Beter communiceren met ik-boodschappen & nu-boodschappen

---

the Quick Version
Er zijn twee bekende boosdoeners in relatie-conversaties die er heel regelmatig in één enkel zinnetje uit komen: “jij bent altijd …” en dan doet het er eigenlijk niet eens mee zo toe wat er bij “…” wordt ingevuld, de rest van het gesprek kan eigenlijk vrijwel nergens meer over gaan. Het is handiger om te communiceren volgens een paar regels. Dat helpt om de verschillende lagen in communicatie beter uit elkaar te houden. Wat er in dit zinnetje ‘mis’ gaat, is: -1-“jij bent” & -2-“altijd …”
Wanneer je merkt dat jouw gesprekken de neiging hebben om uit de hand te lopen, zorg dan dat je communiceert met “nu-boodschappen ” en “ik-boodschappen”

---

Uitgebreider? lees:

Reageren op iets dat de ander zegt… Hoe doe je dat? (een Metacommunicatie-oefening) #SchulzvanThun

---

the Quick Version
Door even kort te praten over de manier waarop we met elkaar praten (d.i. metacommunicatie) kan je een hoop misverstanden voorkomen. Misverstanden in (werk)relaties gaan namelijk zelden over het onderwerp waar ze over gaan maar vaak over de dingen die we tussen de regels horen -of menen te horen-.
Het communicatiemodel van Schulz-van Thun helpt om uit elkaar te houden: de boodschap/inhoud, de zelf-expressie, het appèl en de relatiebeschrijving.

Door even te checken of er klopt wat jij op die 4 niveaus gehoord hebt kan je echt vaak een hele hoop onduidelijkheid voorkomen.

---

Uitgebreider? lees:

ThisPellet.com – Dit propje van mij als gespreksonderwerp

---

the Quick Version
Twee stromingen in de positieve psychologie bestrijden elkaar met regelmaat.
De ene groep zegt dat mensen blijere mensen worden wanneer zij leren genieten van dagelijkse genietingen,
de andere groep legt nadruk op de zinvolheid van de dingen die je doet.
Waarschijnljk is het een combinatie van beiden en draait het juist om de dagelijkse toepassing vandaar dat we aanraden om jezelf te herinneren met

“This pellet”.com

---

Waarom? Lees:

Plezier, happiness en energie om aan de slag te gaan

---

the Quick Version
Je kan een quick scan doen binnen een bedrijf om te zien hoe het met een dergelijk bedrijf gaat… loop naar binnen, kijk om je heen en kijk hoeveel mensen je met een lach of een glimlach ziet.
Maar wanneer we plezier gaan najagen en we stimuleren dus niet meer de pleziercentra maar de behoefte centra, het “ik wil hier iets aan veranderen” centrum, dan gebeuren er wel gelijk hele andere dingen met ons gevoel.
Onderaan staat een lezing (TED) van Nancy Etcoff: “Happiness and its surprises” voor mensen die daar meer over willen weten.

---

Waarom? Lees: