Hoe werkt de “Escalatie-dans” in relaties – 02

---

the Quick Version
Gisteren* ging ik meer in op het theoretische verhaal onder de ‘escalatie-dans die je vaak in relaties zie gebeuren zonder dat mensen dat willen.
Vandaag geef ik een paar voorbeelden om beter te begrijpen hoe het de reactie op de reactie is die de escalatie maakt.
Want hoe vroeger je kan herkennen wat de ander nodig heeft, hoe vroeger je kan krijgen wat je zoekt.
Maar je kunt alleen maar doen wat je nog kunt doen…

Escalatie-dans 01 << (Theorie) <<

Escalatie-dans 02 >> (Voorbeeld) >>

---

Hoe dan? Lees:

Huffen met Hans (n.a.v. corona)

---

the Quick Version
Juist waar mensen door corona ook behoorlijk last kunnen hebben van slijm in hun longen, en waar zij liefst zo goed mogelijk hun ‘long-toilet’ zelf zouden moeten kunnen doen.
Nou is dat een gebied waar ik véél ervaring heb (9 jaar Astmacentrum in Davos) en ik hoop met deze Youtube mensen te helpen om longontsteking en verklevingen te voorkomen door corona.
Als je vragen hebt dan zal ik ze graag behandelen, of mogelijk kan ik je tips geven via Skype.

---

Hoe dan? Lees:

Hoe werkt de “Escalatie-dans” in relaties – 01

---

the Quick Version
Binnen een relatie kan de sfeer soms snel uit de hand lopen. Je doet allebei oprecht je best, maar toch gebeurt het telkens weer. Zeker als er ook nog eens extra druk is.
Dan doe je er verstandig aan om even niet alleen te letten op de inhoud van je woorden maar vooral eens te kijken naar de non-verbale kant van jullie “relatiedans”.

Escalatie-dans 01 << (Theorie) <<

Escalatie-dans 02 >> (Voorbeeld) >>

---

Hoe dan? Lees:

Antidepressiva en antipsychotica hyperbolisch afbouwen

---

the Quick Version
Een tweet van Jim van Os (@JimvanOs1) is het waard om zonder veel extra commentaar door te posten;

Als je in 1 oogopslag wil begrijpen waarom antidepressiva en antipsychotica hyperbolisch moeten worden afgebouwd, kijk dan op de infographic hieronder.

En verder graat hij: zegt het voort, zodat voortaan elke arts en elke patiënt op de hoogte is.

---

Hoe dan? Lees:

Het tekort… aan serotonine of dopamine? #verkoopverhaal

---

the Quick Version
Een vraag die ik op verschillende manieren krijg is:
Question:
Hans, Is het ergens mogelijk je gehalte serotonine of dopamine te kunnen testen. Of via een scan de activiteit te kunnen zien van wat je mogelijk tekort hebt oid?
Answer:
Alles is te doen natuurlijk, maar reguliere testen zijn nog niet zo makkelijk en niet goedkoop. Serotonone gaat nog wel* maar dopamine is best lastig.
Maar je kan waarschijnlijk het makkelijkst contact opnemen met jouw huisarts om even naar je bloed te laten kijken. Begrijp me goed, er zijn wel particuliere aanbieders van van allerlei tests maar vraag jezelf af of je eigenlijk wel in die valkuil van de chemische industrie wilt stappen.

---

Hoe dan? Lees:

Geeft nieuw onderzoek nieuws voor ademtherapie?

---

the Quick Version
Nou wisten we dat natuurlijk al een poos maar ook nieuw onderzoek laat weer zien dat er een sterke relatie bestaat tussen onze emoties en ons adempatroon.
Neusademen is gezond maar het heeft ook belangrijke gevolgen voor ademtherapie.
Recent onderzoek* (2016) laat helder zien hoe belangrijk het om door de neus te ademen als je dingen wilt herinneren of emotionele dingen wilt (h)erkennen.

---

Lees meer:

9 Copingstrategieën: hoe maak ik een pallet van mogelijke reacties?

BEM: Managing Situations

---

the Quick Version

de psychologie-term “coping strategieën” doelt op de (verschillende) manieren (strategieën) om met situaties om te gaan (coping). De term wordt ook vaak gebruikt om een verschil aan te duiden tussen automatisch gedrag en een meer bewust gekozen gedragsrepertoire

Wanneer je dus ervoor kiest om jezelf (of je team) te managen in de wereld zoals ie door jou wordt waargenomen (weet je nog: die Bril?) dan vervallen we vervolgens al snel in vaste stramienen.
Automatisch doen we wat we altijd al doen… automatisch, tenzij we alternatieven onderzoeken.

---

Hoe dan? Lees:

Biologisch is vaak gewenst: Afvallen

---

the Quick Version
Het komt veel voor dat mensen jaar in jaar uit willen afvallen maar dat het er telkens niet van komt. Nou ben ik zelf ook niet volledig slank ofzo maar het gaat gestaag de goeie kant op.
Het enige dat je hoeft te doen is: Drink genoeg water, let op je calorieën, genoeg vezels, te zout, genoeg vet, rustig sporten, voldoende slapen en ontstressen (die vind ik zelf nog de lastigste).

---

Hoe dan? Lees:

Hoe doe je fysieke training om je psychologisch beter te voelen?

---

the Quick Version
Veel mensen lopen zwoegend en met een rood hoofd door het park en merken dat dit eigenlijk niet zo veel zoden aan de dijk zet. Dus gaan ze er nog maar weer wat harder tegenaan.. :-S

Maat houden en leuk maken werkt echt veel beter…
Wanneer je jezelf richt op een beter werkend brein dan draait het niet per sé om zweet en een rood hoofd, dan gaat het vooral over zuurstofrijk bloed in het brein, over ademen en duurtraining.
Daar kan je uren aan besteden door het zinloos te doen, je kunt het ook degelijk aanpakken en je even uit laten leggen hoe.

---

Hoe dan? Lees:

Atemtherapie en emoties

Menschen sind oft interessiert in die Zusammenhang von Atembewegung und Emotionen (Atemtherapie Lehrgang An FPI)

sehe:

Nonverbaal zeggen we het meest

Let vandaag bij de herhalingen maar eens op:
Romney’s afscheidswoorden benadrukken “God” (bless America)
Barack legt de nadruk op “United” (States of America)

…

Persoonlijk: ik denk dat een beetje samenwerking wel nodig gaat zijn om niet alleen het achterstallige onderhoud weg te werken maar vooral om een beetje op verantwoorde manieren een toekomst te buwen die z’n eigen broek op kan houden.

De Buik van de Manager

---

the Quick Version
Mensen met meer energie en vuur dan het landelijk gemiddelde hebben meer in toom te houden dan het landelijk gemiddelde.
Mensen die een vurig paard berijden hebben andere verantwoordelijkheden dan de berijders van een mak paard. Over het geheel genomen zijn zeker de charismatisch leiders en de ondernemers op allerlei niveaus mensen met meer vuur en vermogen tot passie dan veel van hun volgers of medewerkers.
Omdat we als mens vaak uit het oog verliezen dat andere mensen anders in elkaar zitten dan wijzelf, ontstaan daar wel eens toestanden door.
Dit verschil vereist wat extra aandacht voor sturing, voor uitlaat & training en voor onderhoud van zadel en teugels.

---

Aandacht voor de buik? lees:

Bio Feedback (de bio in #BEM) voor sneller resultaat

GSR-biofeedback kan therapie en coaching versnellen

---

the Quick Version
Onze menselijke geest is nou eenmaal in staat om zichzelf van alles wijs te maken. En dat wil nog wel eens werken bij het maken van onhandige keuzes op gebied van emoties, of daarmee op het gebied van relaties, of op gebied van zelf-controle bij beginnende verslaving bijboorbeeld. Het terugkoppelen van bio-markers van de kleine stress-reacties de GSR signalen (onterecht vaak een “leugendetector” genoemd) in de coaching/therapie trajecten kan behulpzaam zijn om van jezelf en je onbewuste onhandigheidjes te leren herkennen zodat je beter begrijpt waar en wanneer je jezelf voor het lapje houdt. Voorwaarde is dat dit volkomen open en duidelijk gebeurt en wederom zonder enige veroordeling (niks menselijks is mij vreemd).

---

Huh wat? lees:

het eerste B.E.M.-schema

---

the Quick Version
Juist omdat mensen het soms lastig vinden om met gevoel om te gaan is hier een eenvoudig model van “denken, doen & gevoelens” dat ik veel gebruik bij mijn klanten om uit te leggen hoe e.e.a. loopt of juist mis loopt.
Een Prezi over een ABCDEFG-schema binnen één persoon, dus schema één is nog niet gericht op communicatie en managen van omgeving.
Een schema over het begrijpen van de (mis)communicatie in (werk)relaties (en vervolgens een vertaling naar een relatie-schema).

---

Meer weten? Lees:

Kijken naar de taartpunten van stress

---

the Quick Version
Ik geef dat vaak aan met een metafoor:
Je zou kunnen zeggen dat iemands’ taartvorm te vol is geworden en dat die uit zijn voegen is gebarsten.
We kennen dat allemaal uit ons eigen leven. Het kan best dat we een rotdag hebben op ons werk, dat er thuis dan ook nog een beetje ruzie is … maar als we dan ook nog een lekke band krijgen dan gaan we uit ons dak. “De maat is vol” roepen we dan.
En dat is ook zo !..

---

Hoe dan? Lees:

Energie management

Bio Emotioneel Management

Question: 
Ik zou zo graag wat meer energie hebben…
Answer:

Waarschijnlijk doet u er verstandig aan om de dingen eens wat meer op een rij te zetten.
Kijk je hier alleen voor de oefening: scroll dan helemaal naar onderen.

Hieronder een aantal tips om dat makkelijker te maken.

---