Volwassen relaties en vormen van hechting in de jeugd

---

the Quick Version
Er is de laatste tijd (m.i. terecht) veel te doen over “Hechting” als voorspeller van het verloop van jouw relaties. “Veilige hechting”, “onveilige hechting” het zou bepalend zijn (en is dat ook wel) voor jouw liefdes relaties, jouw werk relaties, jouw vriendschapsrelaties.
Nou zie je wat je altijd ziet bij interessante theorieën dat er een hoop mensen mee op de loop gaan. Persoonlijk ben ik een groot aanhanger van de “as good as it gets”-gedachte. Namelijk dat je allemaal best een beetje verknipt kunt zijn en toch nog heel aardig terecht kunt komen met elkaar als je jouw eigen makken een beetje kent en je Disney-fantasiën in check houdt.

---

Hoe dan? Lees:

Over de relatie tussen de Ooievaar en de Mol

---

the Quick Version
In relatie coaching is het een onderwerp wat je regelmatig tegen komt: het “trekken” en het “prikken” aan de ene kant tegenover het “terugtrekken” en het “wegduiken” aan de andere.
Het is iets dat makkelijk ontstaat in relaties en iets dat nog makkelijker verder uit de hand loopt als je de dynamiek niet samen in de gaten krijgt èn in de praktijk leert hanteren.

---

Hoe dan? Lees:

Omgaan met “Emotioneel onvolwassen ouders”

the Quick Version
Een aantal mensen die je in therapie krijgt die spreek je en daarbij denk je dan als therapeut: “Ja, natúúrlijk is dit niet-normaal gedrag! Maar eigenlijk zouden jouw ouders hier hebben moeten zitten… Dat je als kind niet-normaal gedrag ontwikkeld in een niet-normale opvoeding dát is natuurlijk eigenlijk normaal!”

En dat is precies wat Dr. Lindsay Gibson beschrijft in haar boek “Adult Children of Emotionally Immature Parents“ (how to heal from distant, rejecting or self-involved parents).

---

Hoe dan? Lees:

Een post voor Echo, de partner van Narcissus?

---

the Quick Version
Het is voor de partner van Narcissus best pijnlijk om te moeten erkennen dat je ergens naar op jacht was dat je nooit zult vangen. Het maakt dat je tot Echo wordt, de uitgemergelde berg-nymf die uiteindelijk zo leeg is geraakt dat zij alleen nog maar een stem was die kon herhalen terwijl Narcissus uiteindelijk zal verdrinken in zijn eigen verliefdheid naar zichzelf.

Hoe ga je daarmee om als Echo? Is dat pijnloos te doen? Of zit de oplossing in de (h)erkenning van van het verhaal onder de relatie die je gehad hebt? En in het nemen van je verlies.

---

Hoe dan? Lees:

Teleurstelling in jouw partner 03

---

the Quick Version
Relaties zijn soms bar ingewikkeld. En teleurstelling hoort daar helaas gewoon bij.
Dat zouden we allemaal graag voorkomen maar dat is helaas niet zo realistisch. Dat klinkt een beetje zwartgallig maar ik leg in deel 01 uit waarom.
En er is over te praten in je relatie. Daar heb ik het over in deel 02 en deel 03.
Zodat je eigenlijk ook kunt voorkomen wat er in deel 01 beschreven is.

In deel 03 staan de laatste drie stappen (van de 5) in de bespreking van jouw gevoel van jouw teleurstelling.
In een latere follow-up staan de dingen die je daartegen kant doen. Want ik zou het jammer vinden als deze opsomming je hopeloos zou stemmen.

---

Hoe dan? Lees:

Teleurstelling in jouw partner 02

---

the Quick Version
Relaties zijn soms bar ingewikkeld. En teleurstelling hoort daar helaas gewoon bij.
Dat zouden we allemaal graag voorkomen maar dat is helaas niet zo realistisch. Dat klinkt een beetje zwartgallig maar ik leg in deel 01 uit waarom.
En er is over te praten in je relatie. Daar heb ik het over in deel 02 en deel 03.
Zodat je eigenlijk ook kunt voorkomen wat er in deel 01 beschreven is.

In deel 02 staan de eerste twee stappen (van de 5) in de bespreking van jouw gevoel van jouw teleurstelling.

---

Hoe dan? Lees:

Teleurstelling in jouw partner 01

---

the Quick Version
Relaties zijn soms bar ingewikkeld. En teleurstelling hoort daar helaas gewoon bij.
Dat zouden we allemaal graag voorkomen maar dat is helaas niet zo realistisch. Dat klinkt een beetje zwartgallig maar ik leg in deel 01 uit waarom.
En er is over te praten in je relatie. Daar heb ik het over in deel 02 en deel 03.
Zodat je eigenlijk ook kunt voorkomen wat er in deel 01 beschreven is.

In deel 01 staan de valkuilen, in een latere follow-up staan de dingen die je daartegen kant doen. Want ik zou het jammer vinden als deze opsomming je hopeloos zou stemmen.

---

Hoe dan? Lees:

Fight, Flight, Freeze en andere F’s van de Polyvagal Theory 01

---

the Quick Version
Wanneer je als therapeut met mensen werkt dan ben je er aan gewend dat mensen echt soms heel vreemd doen. Daar zijn van allerlei redenen voor maar één van de redenen die de laatste tijd meer aandacht krijgt, die gaat juist over de manier waarop we gebouwd zijn, over de lagen in ons brein. En iedereen die mij een beetje kent dat ik dat al jaren gebruik als verklaring als we (ik ook natuurlijk) weer eens iets doen waarvan we achteraf denken: “dat was niet handig”. Hoe krijg je grip op die dingen?
Nou, begrip van de polyvagal theory helpt snappen waarom mensen reageren met Frenzy, Fight, Flight, Freeze (Fright) & Feign Death (& Fawn).

---

Meer weten? Lees:

Fight, Flight, Freeze en andere F’s van de Polyvagal Theory 02

---

the Quick Version
Soms kom je als therapeut een oud model tegen dat recentelijk is uitgebouwd, en waar je echt iets mee kunt. In relatie therapie, in trauma behandeling, in theorieën over kink, in behandeling van verslaving is deze polyvagal theory bruikbaar.
In deel 01* sprak ik over Frenzy, Fight, Flight, Freeze & Feign Death.
In dit deel ga ik iets meer op de implicaties in. Wat kan je er mee?
Eerst heb ik het nog even over twee minder bekende (Fright & Fawn) F’s die er wel een beetje bij horen. Maar sowieso is het de moeite waard om eens na te denken over dit soort half-aangeleerde reflexen of ‘hersenstam-reacties’ als jij in jouw leven tegen iets aanloopt uit het bovenstaande rijtje.

---

Meer weten? Lees:

Ik, jij en de relatie tussen ons

---

the Quick Version
Als je jouw relatie wilt veranderen dan is het altijd heel verleidelijk om jouw partner te gaan veranderen. Dat is iets dat je veel ziet gebeuren. Logisch want je krijgt overal te horen dat de verhouding die jij hebt met een ander, is als de verhouding: Ik + Jij = Wij
Maar het kan handig zijn om “de relatie” (die jullie hebben) als een apart iets te zien: Ik x Relatie x Jij = Wij. Dat maakt vaak veel begrijpelijker hoe het soms zo mis kan lopen, of hoe je soms niet door kan hebben hoe lang het al aan het mis lopen is.

---

Hoe dan? Lees:

Relatie-coaching: “How can I help you to help me help you?”

---

the Quick Version
Als je met relaties bezig bent dan komt het er toch vaak op neer dat je jezelf bezig houdt met de vraag:

How can I help you to help me help you?

Vlotjes vertaald als: “Hoe kan ik het voor jou makkelijker maken om mij te helpen om jou te helpen?”
En natuurlijk is daar méér dan één antwoord op omdat dit eigenlijk natuurlijk ook méér dan één vraag is.

---

Welke vragen dan? Lees:

Diagnose-schaamte en jouw relaties

---

the Quick Version
De diagnose-schaamte is het gevoel van (onterechte) schaamte, dat ontstaat wanneer je merkt dat je ergens door jouw behandelaar, en al zeker jouw omgeving ineens bekeken wordt met een Bril die gekleurd wordt door jouw diagnose.
Het is een gevoelsmatige reactie waarvan het ontstaan ‘logisch’ is door dat je anders gezien wordt. Door het te verwoorden kan je makkelijker kijken wat nou eigenlijk jouw zelf-waarde is inclusief dit label.

---

Hoezo dan? Lees:

Narcisme: wat is het risico voor een nymfe als Echo

---

the Quick Version
Er is nogal veel negatieve aandacht voor “narcisme” maar er is weinig aandacht voor de manier waarop relaties met hen zo makkelijk ontstaan. Er is ook weinig aandacht voor het tegenovergestelde van “narcisme”.
Het veel minder bekende “echoïsme” namelijk (en dat is echt iets héél anders dan egoïsme!) is een manier van leven die best vaak in een relatie terecht komt met mensen een neiging tot narcisme. Beiden doen wat zij het beste kunnen maar lopen steeds ongelukkiger rond, en beide doen er verstandig aan om hun eigen aandeel te herkennen en erkennen. Om het herkennen wat makkelijker te maken, heb ik dit stukje geschreven.

---

Hoe doe je dat dan? Lees:

Als je de ‘Core Negative Image’ aan de lijn hebt i.p.v. jouw partner #CNI #Relatie #Oefening

---

the Quick Version
“Daar gaan we weer” verzucht iedereen wel eens die een long-term liefdesrelatie heeft. Raar genoeg voelt het soms heel vertrouwd, dat negatieve gevoel dat je bij je partner hebt. Dat is het dus waard om het met deze oefening eens lekker te gaan te onderzoeken -met een beetje humor inderdaad- om je committed relatie te verbeteren (en dit is niet een oefening voor Relatie-EHBO).

---

Hoe dan? Lees:

De 4 niveaus (de 8 C’s) van Integrative Couple Coaching #lijstjes

---

the Quick Version
In het afstemmen van een koppel (en let wel: ik zeg niet “de communicatie van een koppel”) kunnen de 8 C’s van de Integrative Couple Coaching van nut zijn om verschillen te overbruggen.

---

Hoe dan? Lees:

Wat is IBT in de praktijk

Wat is IBT?

Dat is een afkorting van Integratieve BewegingsTherapie. Integratieve Therapie baseert zich op het gedachtengoed van prf. prf. ir. Hilarion Petzold.
“Integratieve BewegingsTherapie” is een wat ingewikkelde term misschien, maar waar het om gaat is dat je praten kunt gebruiken om mensen therapie te geven, maar dat je ook (mini)-beweging van het lijf kunt gebruiken bij therapie.
Dit betekent in mijn geval niet dat we gaan sporten ofzo. Het is veel meer zo dat we juist aandacht hebben voor de hele kleine bewegingen, de lichaamssignalen waar mensen vaak niet zo veel aandacht meer voor hebben.

Reageren op iets dat de ander zegt… Hoe doe je dat? (een Metacommunicatie-oefening) #SchulzvanThun

---

the Quick Version
Door even kort te praten over de manier waarop we met elkaar praten (d.i. metacommunicatie) kan je een hoop misverstanden voorkomen. Misverstanden in (werk)relaties gaan namelijk zelden over het onderwerp waar ze over gaan maar vaak over de dingen die we tussen de regels horen -of menen te horen-.
Het communicatiemodel van Schulz-van Thun helpt om uit elkaar te houden: de boodschap/inhoud, de zelf-expressie, het appèl en de relatiebeschrijving.

Door even te checken of er klopt wat jij op die 4 niveaus gehoord hebt kan je echt vaak een hele hoop onduidelijkheid voorkomen.

---

Uitgebreider? lees: