Blogs

Onderaan deze pagina staan alle blogposts van deze site op chronologische volgorde.


Andere info van deze auteur is te vinden op:

Addiction Management:

Kink Aware Coaching:

K.A.C.

Bio Emotioneel Management

Ga naar de Zoek Pagina

Advertenties

B.E.M. (Bio-Emotioneel Management)

Bio-Emotioneel Management is een coaching-stijl die gebaseerd is op de IBT, het gedachtegoed van Prof. Ir. Hilarion Petzold, gedoceerd aan de Europäische Akademie für psychosoziale Gesundheit und Kreativitätsförderung (VU A’dam/Uni Graz).
Lees verder B.E.M. (Bio-Emotioneel Management)

Privacy, cookies and the Law

Neederlandsch

Contactgegevens:
West-coaching
Zeeburgerpad 197
1018AJ Amsterdam
w: http://www.west-coaching.nl
t: 06 558 61 554
e: hansrjwest@gmail.com
West-coaching is een 1-mans bedrijf dus Hans West is ook de Functionaris Gegevensbescherming van West-coaching.nl


Privacy Policy n.a.v. Algemene Verordening Gegevensverwerking (AVG)

Lees verder Privacy, cookies and the Law

180407 workshop – Afstemmen Beveiliging en Dungeon Monitors


Beveiliging en Dungeon Monitors.
Lees verder 180407 workshop – Afstemmen Beveiliging en Dungeon Monitors

180407 workshop – Hoe hou je Kinky relaties op de lange termijn LEUK!

Hoe hou je Kinky relaties op de lange termijn LEUK?!

Op de eerste Vesperna (Fetlifers weten waar ik het over heb) heb ik een presentatie gegeven:
Lees verder 180407 workshop – Hoe hou je Kinky relaties op de lange termijn LEUK!

De Slinger van West en Bindels -01-

Inleiding

pendule.gifNaar aanleiding van ons werk als respectievelijk psycholoog en vaktherapeut bij de behandeling van mensen met verslavingen hadden drs. Paul Bindels en ondergetekende in 1999 discussies over onderwerpen die belangrijk en handig zijn bij het geven van zinvolle behandelingen. Bij het denken over een model voor emotionele intelligentie en de manieren waarop wij met problemen in ons leven om kunnen gaan kwamen we steeds vaker uit op de beweging van een slinger.
De gedachte van het model is simpel: onze beoordelingen van onszelf en situaties buiten ons hebben vaak het karakter van een slingerbeweging tussen twee uiterste polariteiten… en die polariteiten hebben met elkaar te maken, zeker als wij in de problemen komen.
Lees verder De Slinger van West en Bindels -01-

180214 lezing: Anders-dan-gebruikelijke seks op Valentine’s – Eurotrash R’dam

Op Valentine’s spreek ik in een open discussie van de Jonge Democraten met name over Anders-dan-Gebruikelijke Seks en verslaving.
Lees verder 180214 lezing: Anders-dan-gebruikelijke seks op Valentine’s – Eurotrash R’dam

4 tips van Esther Kluwer, Hoogleraar duurzame relaties


the Quick Version
Hoogleraar duurzame relaties Esther Kluwer, werkzaam aan de Radboud Universiteit, deed onderzoek naar de dingen die je kunt doen om langdurige relaties te laten bloeien en daar komen een paar nuttige tips uit die ook wetenschappelijk onderbouwd zijn. Wel zo prettig 🙂


Welke dan? Lees:

Lees verder 4 tips van Esther Kluwer, Hoogleraar duurzame relaties

Ikigai: een Japans idee over werk, dat gezondheid, geluk en geld brengt


the Quick Version
Mensen die aan een verslaving werken en ook mensen die hun kink in hun leven willen integreren die komen nog wel eens een heroriëntatie moment in hun leven tegen. Dat kan soms gevolgen hebben voor de manier waarop ze wonen, de manier waarop ze relaties aangaan en soms ook voor de manier van werken.
Wanneer ik mensen op dat punt help dan maak ik regelmatig gebruik van het concept: “ikigai”… een term die gezondheid, vervulling, en verdiensten bij elkaar brengt.
Lees verder Ikigai: een Japans idee over werk, dat gezondheid, geluk en geld brengt

Als je de ‘Core Negative Image’ aan de lijn hebt i.p.v. jouw partner #CNI #Relatie #Oefening


the Quick Version
“Daar gaan we weer” verzucht iedereen wel eens die een long-term liefdesrelatie heeft. Raar genoeg voelt het soms heel vertrouwd, dat negatieve gevoel dat je bij je partner hebt. Dat is het dus waard om het met deze oefening eens lekker te gaan te onderzoeken -met een beetje humor inderdaad- om je committed relatie te verbeteren (en dit is niet een oefening voor Relatie-EHBO).


Hoe dan? Lees:

Lees verder Als je de ‘Core Negative Image’ aan de lijn hebt i.p.v. jouw partner #CNI #Relatie #Oefening

Laten we vandaag een beetje lief durven zijn #wens #Eberhard

Eberhard van der Laan wenste:

“Dat Amsterdam maar de lieve stad blijft die het is…”

Mijn wens voor vandaag is:
Ik hoop dat we vandaag het lef hebben met elkaar om een beetje lief voor elkaar kunnen zijn…
want echt een beetje lief hebben is enger dan cool verharden…

2017 – Eberhard van der Laan –
Zomergasten*

 

Lieve Amsterdammers.
Zorg goed voor onze stad
en voor elkaar.
Vaarwel

De 4 niveaus (de 8 C’s) van Integrative Couple Coaching #lijstjes


the Quick Version
sneakers and heels In het afstemmen van een koppel (en let wel: ik zeg niet “de communicatie van een koppel”) kunnen de 8 C’s van de Integrative Couple Coaching van nut zijn om verschillen te overbruggen.


Hoe dan? Lees:

Lees verder De 4 niveaus (de 8 C’s) van Integrative Couple Coaching #lijstjes

Wist je dat jullie beider ‘gektes’ jullie relatie kunnen redden?


the Quick Version
Het is makkelijk om een relatie te onderhouden met de perfecte versie van jou… maar tja, dat hou je zelf niet echt vast. En na die fase van verliefdheid komen er andere fases in de liefde.
Je eigen gektes -en die van jouw partner(s)- omarmen is niet makkelijk maar helpt wel.


Hoe dan? Lees:

Lees verder Wist je dat jullie beider ‘gektes’ jullie relatie kunnen redden?

Geeft nieuw onderzoek nieuws voor ademtherapie?


the Quick Version
Nou wisten we dat natuurlijk al een poos maar ook nieuw onderzoek laat weer zien dat er een sterke relatie bestaat tussen onze emoties en ons adempatroon.
Neusademen is gezond maar het heeft ook belangrijke gevolgen voor ademtherapie.
Recent onderzoek* (2016) laat helder zien hoe belangrijk het om door de neus te ademen als je dingen wilt herinneren of emotionele dingen wilt (h)erkennen.


Lees meer: Lees verder Geeft nieuw onderzoek nieuws voor ademtherapie?

25 april: IFMSA-NL – UvA | Sekssessies: BDSM

IFMSA-NL – UvA | Sekssessies: BDSM

the Quick Version

Openbaar in het AMC · Georganiseerd door IFMSA-NL

BDSM, een van de meest voorkomende parafilia en tevens onderwerp van deze lezing.

Altijd al willen weten wat BDSM nou precies in houdt? Zelf nieuwsgierig naar de verschillende technieken of puur geïnteresseerd in de drijfveren achter BDSM?


Meer weten? kom dan: Lees verder 25 april: IFMSA-NL – UvA | Sekssessies: BDSM

9 Copingstrategieën: hoe maak ik een pallet van mogelijke reacties?

BEM: Managing things


the Quick Version

de psychologie-term “copingstrategieën” doelt op de (verschillende) manieren (strategieën) om met situaties om te gaan (coping). De term wordt ook vaak gebruikt om een verschil aan te duiden tussen automatisch gedrag en een meer bewust gekozen gedragsrepertoire

Wanneer je dus ervoor kiest om jezelf (of je team) te managen in de wereld zoals ie door jou wordt waargenomen (weet je nog: die Bril?) dan vervallen we vervolgens al snel in vaste stramienen. Automatisch doen we wat we altijd al doen… automatisch.


Hoe dan? Lees: Lees verder 9 Copingstrategieën: hoe maak ik een pallet van mogelijke reacties?

Wat Patricia #Paay betekent voor Nederland


the Quick Version

Patricia PaayDat het openbaar Ministerie niet is geïnteresseerd in de #laPaay-zaak is m.i. diep triest voor onze rechtstaat, diep triest voor Nederland. Het laat zien hoe up-to-date ons politie-apparaat is (not!) waar aan alle kanten wordt geroepen om nieuwe bevoegdheden om nog meer te kunnen ingrijpen? Laten we liever eens kijken naar de capaciteiten… Wat gebeurt er met de mogelijkheden die er al zijn?


Meer weten? Lees:

Lees verder Wat Patricia #Paay betekent voor Nederland

Verandering en (de 5 zuilen van de) identiteit


the Quick Version

Verandering en Identiteit

Mensen lopen regelmatig tegen de vraag op: “wat vind ik er nu zèlf echt van?”. Want wanneer iemand bijvoorbeeld voor zichzelf beslist dat “nu het middelengebruik toch wel zulke vormen heeft aangenomen dat het misschien wel verslaving genoemd moet worden”, dan wordt zo iemand met de volgende moeilijkheid geconfronteerd. Aan de ene kant wéét u dat het verstandig is om minder te gebruiken aan de andere kant heb u er wel enorm veel zin in. Aan de ene kant houdt zo iemand van sommige mensen om zich heen.


Hoe dan? Lees: Lees verder Verandering en (de 5 zuilen van de) identiteit

Geschiedenis is niet zo ver weg: Efficiëntie-denken aan de Wannsee #persoonlijk

the Quick Version
220px-wannseelistHet is te makkelijk om vergelijkingen te trekken tussen politici met vreemde kuifjes toen en nu. Maar in deze persoonlijke blog wil ik op deze verjaardag toch aandacht vragen voor de herhalingen die we tegen komen. Ook toen werd vrijheid rond seksualiteit ineens weer sterker verketterd en in die zogenaamde zedelijkheid ontstond een cultuur waarin menselijkheid en liefde steeds verder op de achtergrond zouden raken, een uiting van een cultuur van kille efficiëntie om complexe problemen zonder menselijkheid aan te pakken.


Hoe dan? Lees: Lees verder Geschiedenis is niet zo ver weg: Efficiëntie-denken aan de Wannsee #persoonlijk

Scheiden zonder gevecht (aandacht voor de kinderen) #klokhuis


the Quick Version

Zijn lastige kinderen eigenlijk wel zo lastig?
Zijn lastige kinderen eigenlijk wel zo lastig?

Ik zou de ouders met relatie-problemen (en dat kom ik natuurlijk ook tegen in mijn werk) willen vragen om komende week het programma klokhuis eens op te nemen en er (misschien maar beter apart?) naar te kijken*. Vandaag start namelijk een serie die gaat over de gevolgen van (vecht)scheidingen voor de kinderen. En nee, ook dit bedoel ik weer niet met een vermanend zwaaiend vingertje. Schuldgevoel is echt heel weinig nuttig. Dus doe jezelf een lol en kijk niet op die manier naar mij, want ik heb er echt alle begrip voor dat je zó enorm in je verdriet en/of boosheid terecht kan komen dat je eigenlijk bijna niet meer kunt zien hoe jullie ruzies de kinderen beïnvloeden. Maar laat wel heel duidelijk zijn:

kleine oortjes horen meer dan grote oren… en wat er te horen is dat komt aanzienlijk harder binnen.


Hoe dan? Lees:

Lees verder Scheiden zonder gevecht (aandacht voor de kinderen) #klokhuis

Omgaan met de negatieve boodschap onder negatieve kritiek in 7 stappen


the Quick Version
west-coaching_judge-hammerMensen kunnen je op een hele ondermijnende manier van negatieve kritiek voorzien en veel mensen zijn bang om zichzelf te laten zien aan anderen omdat zij bang zijn voor de negatieve kritiek die zal komen… Ik zeg “zal” want wanneer jij zichtbaar wordt voor anderen zullen er mensen behoefte krijgen om op jouw gedrag te reageren. Soms opbouwend en positief maar regelmatig ook persoonlijk en ondermijnend. Door na te vragen wat de onderliggende reactie is van een opmerking wordt het makkelijker om negatieve kritiek te laten verdampen.


Hoe dan? Lees: Lees verder Omgaan met de negatieve boodschap onder negatieve kritiek in 7 stappen

bye 2016, hello 2017

young asian woman (serise)Als het jou vergaat zoals het mij is vergaan, dan zal ook jij in 2016 wel weer dingen niet gedaan hebben die je wèl van plan was.
Sommige dingen maken eigenlijk niet uit -ook al vond ik ze destijds vast héél belangrijk. Sommige dingen zijn ook gewoon jammer. Niks mis met het gevoel van spijt over die dingen.

Zo’n oudjaarsavond is een mooi moment om wat dingen op een rij te zetten en vooral wat te schrappen in de goede voornemens voor volgend jaar.
Lees verder bye 2016, hello 2017

Assertiviteit kun je trainen in bed (en daarbuiten)


KinkindeRelatie

the Quick Version
kinkinderelatie_assertiviteit-trainen-in-bedDat klinkt als een sappige verkooptitel van een blog, he? (zo ben ik ‘m inderdaad wel tegen gekomen*)… Maar stel dat het nou ook echt daadwerkelijk zo is?
Laten we even kijken naar de manier waarop we emotioneel dingen leren. Emotioneel leren doen we volgens een heel simpel regeltje:

Emotioneel geleerde Les = Heftigheid (pos of neg) X Herhaling


Meer informatie? Lees: Lees verder Assertiviteit kun je trainen in bed (en daarbuiten)

5 tips als je overprikkelt bent door AD(H)D of overspanning


the Quick Version
west-coaching_adhdAls je overprikkelt bent dan kan je zo’n gevoel krijgen dat je weg moet. Dat overkomt mensen met AD(H)D wat makkelijker dan een ander maar deze tips gelden voor iedereen. Ook voor de mensen die een beetje balanceren op de rand van overspanning.
Het kan voelen alsof je weg moet. En dat kan natuurlijk ook maar over het algemeen zal blijken dat je helemaal niet zo vaak weg hoeft te rennen als je voelt, als je de golf van de onrust maar even uit weet te zingen.


Hoe dan? Lees: Lees verder 5 tips als je overprikkelt bent door AD(H)D of overspanning

IFMSA cursus over het herkennen van BDSM vs mishandeling op de VU

kinkawarecoach_ifmsa-vu-bdsmOp 16 november gaven we op de VU een workshop voor IFMSA-VUmc*. De stichting IFMSA-VUmc houdt zich bezig met het verbeteren van global health in de breedste zin van het woord en is een onderdeel van de International Federation of Medical Students’ Associations (IFMSA).
In het kader van Public Health & Seksuele gezondheid hebben we samen gekeken naar de vraag: “Wat is nou eigenlijk BDSM? (en waarom kan dat leuk zijn voor mensen), maar vooral: “hoe kan ik het herkennen en bespreken?” Lees verder IFMSA cursus over het herkennen van BDSM vs mishandeling op de VU

Mathieu Weggeman over management versus professionaliteit – burnout


the Quick Version
west-coaching-mathieu-weggeman-burnoutDeze post is speciaal bedoeld voor alle controle-gerichte managers die professionals managen (welkom in de jaren ’80) of voor de professionals die dat mogen meemaken. Luister, kijk en huiver 😉 en leer alsjeblieft over het bestaan van het DELLE-principe, over het uitgelokte “meestribbelen”, over energie lekkage in organisaties versus flow, over de gevolgen van clean desk-work, van consultants en facilitair bedrijf (en creatieve oplossingen), over het effecten van wantrouwen en vertrouwen en vinkvee, over motivatie en managers, over staffuncties, groepsplan-constructie en onzekerheidsreductie. Het belang van luisteren maar ook van output-duidelijkheid en assertiviteit wordt duidelijk uiteengezet.


Wat zegt ie dan? Lees: Lees verder Mathieu Weggeman over management versus professionaliteit – burnout

Van “moeten” naar “willen” naar doen via “gunnen”


west-coaching_moeten-niet-willenthe Quick Version

Vaak moeten we van alles en dat komt er dan niet van. Vandaar een oefening die zich daar even een weekje mee bezig houdt. Niet voortdurend maar zo tussendoor: een lijst met ‘moetens’ waarin we onderstrepen wat we willen en waarvan we arceren wat we een vriend(in) zouden gunnen.
Dat lijstje dat overblijft heeft een aantal elementen die we naar onze ToDo-lijst en onze agenda kunnen verhuizen.
Lees verder Van “moeten” naar “willen” naar doen via “gunnen”